ダイエット初日だから無理しない
初日からダイエットするぞー-と、意気込むとすぐに息切れする。・・・で、リバウンド。だからこそ、初日は無理しない。初日だから・・と、いきなり朝食を抜いたりもしません。
朝食は食パン一枚、納豆1パック、コーヒー一杯。まぁ、普通の人にとっては普通?な量かもしれませんが、140kg台の体重です。なかなかに、少ないと思います。
めんどくさいけど、抗原検査
職場の関係で三日に一度、新型コロナにかかってないか抗原検査ですよ。もう二か月もしてるから、めんどくさいとしか言えない。外でもマスクしてるし、家と職場の往復と買い物くらい。うん、かかる要素ないんじゃない?
昼食は、特に食欲わかず・・・
特に食欲もないので、何も食べず。まぁ・・・もともとクルミとコーヒーしか持ってきてないんですけどね。あまりお昼ご飯って食べないんですよね。
ってか、左ひざを痛めたから・・・ダイエットしようと思ったわけなのに、この時点で歩数4800歩とか歩きすぎ。まだ6時間も勤務あるのにん、どうしよう・・・。
足を引きずるように歩きながらも、仕事はします
結局、就業時間には1万歩超えてました・・・。膝は痛いわ・・・。本当に辛い。
とりあえず、いつも帰りにお酒とかおつまみを買って帰るけど・・今日は寄り道せずに帰宅。
夕飯とかは普通に食べます。ってか、写真撮っておけばよかったと後悔。明日は写真とろっと。
6/13 | 6/14 | 6/16 | 6/17 | 6/18 | |
体重 | 143.4 | 141.8 | 142.4 | 143.0 | 140.6 |
体脂肪 | 34.6 | 34.3 | 34.6 | 33.4 | 36.4 |
今日の体重 140.6kg (前日↓2.4kg)
水分、抜けただけとも言う。
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