2022-09-16

体重もだけど、体脂肪も体脂肪が３０％以下になることがない。これが問題ですね。まぁ、左ヒザが痛いので有酸素運動で効果的な歩いたり、自転車こぎ運動が出来てないのが問題なんですよね。最近、手すりをもって、左右一歩づつで一段ずつ上がれることが多くな...