ダイエット ダイエット134日目(第3週6日目・7日目)
体重と体脂肪のグラフ
体重に関しては上がったり下がったりを繰り返しています。まぁ、人間食べたり飲んだりしますから当然ですけどね。グラフは下限の推移を見るかんじです。ちょっとづつですが、下がってきてます。
第...
2022-10
ダイエット 
ダイエット ダイエット132日目(第3週4日目・5日目)
体重グラフ
青の線が体重です。初日に比べたら減ってるように見えます。お酒飲みつつ無理しないダイエットなかんじです。本当は、膝の痛みが無ければ、運動も併用できて、もっと減るんでしょうけどね。
第3週4日目On...
ダイエット ダイエット130日目(第3週2日目・3日目)
グラフ
グラフで見ると、下限が少しづつ右肩下がりです。痩せてきている証拠ではと思います。
総消費カロリーはあまりかわらず。そろそろ運動しないとと思いつつ、左ヒザの痛みがあるので考えてしまいます。
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ダイエット ダイエット128日目(第2週7日目・第3週目1日目)
グラフ
体脂肪の揺れ幅はあまりなし。体重はカックカクです。ダイエットになっているのか、謎です。
第2週7日目
朝プロテイン＋MCTオイル+オオバコサイリウムタンパク質も摂って、脂質もとって...
ダイエット ダイエット126日目(第2週6日目)
体重は上がったりさがったり、でも下限を見ていけば
下がっていってるはず。いや、下がらないと、朝とか昼とかプロテインでしのいでるわけですから、これで下がらなければ、やっぱ酒のみながらダイエットは無理ということに。
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ダイエット ダイエット124日目(第2週4日目・5日目)
体脂肪はそんなに推移なし
体脂肪は体重よりも、変わりづらいですよね。目標は20%きりたいと思ってます、最終的には。そしたら、かっこいいかんじになるはず。
第2週4日目On日
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ダイエット ダイエット122日目(第2週2日目・3日目)
体重の推移
体脂肪はあんまり変化なし。体重は朝のトイレ後に固定。ただ、夜勤の時は入りだと、昼過ぎ。夜勤中は体重計を持ち歩いてるわけではないので、帰宅後のトイレ後です。
第2週2日目On日
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ダイエット ダイエット120日目(第1週7日目・第2週1日目)
グラフ推移
グラフ的には下限が少しづつ減ってきてるかんじです。というか、頑張ってるのに、減らないとキツいです。まぁ、お酒飲みつつ、ダイエット。うん、めちゃですね。
第1週7日目ON日
朝寝...
ダイエット ダイエット118日目(第1週5日目・6日目)
酒のみつつも、減っているかんじです
ここ六日のグラフです。まぁ、下限が少しづつ減っている感じに見えます。このまま、右肩下がりで減っていけばいいなぁーという感じです。
第1週5日目
朝＆昼抜...
ダイエット ダイエット116日目（第1週3日目・4日目）
今後の体重減少の目安
どれぐらい体重を減らせるのかの計算があったので、やってみました。137kgは第１週1日目の体重です。だいたい真面目にダイエットしたら、1か月もしたら停滞期が来て、体重減少が止まるので3か月終了時点で２０kg...