ダイエット ダイエット134日目(第3週6日目・7日目)
体重と体脂肪のグラフ体重に関しては上がったり下がったりを繰り返しています。まぁ、人間食べたり飲んだりしますから当然ですけどね。グラフは下限の推移を見るかんじです。ちょっとづつですが、下がってきてます。第3週6日目Off日朝食はプロテインにM...
2022-10
ダイエット 
ダイエット ダイエット132日目(第3週4日目・5日目)
体重グラフ青の線が体重です。初日に比べたら減ってるように見えます。お酒飲みつつ無理しないダイエットなかんじです。本当は、膝の痛みが無ければ、運動も併用できて、もっと減るんでしょうけどね。第3週4日目On日朝食いつものプロテイン＋MCTオイル...
ダイエット ダイエット130日目(第3週2日目・3日目)
グラフグラフで見ると、下限が少しづつ右肩下がりです。痩せてきている証拠ではと思います。総消費カロリーはあまりかわらず。そろそろ運動しないとと思いつつ、左ヒザの痛みがあるので考えてしまいます。第3週2日目Off日朝プロテイン＋オオバコサイリウ...
ダイエット ダイエット128日目(第2週7日目・第3週目1日目)
グラフ体脂肪の揺れ幅はあまりなし。体重はカックカクです。ダイエットになっているのか、謎です。第2週7日目朝プロテイン＋MCTオイル+オオバコサイリウムタンパク質も摂って、脂質もとって、食物繊維も摂れるという素晴らしさ昼プロテイン＋オオバコサ...
ダイエット ダイエット126日目(第2週6日目)
体重は上がったりさがったり、でも下限を見ていけば下がっていってるはず。いや、下がらないと、朝とか昼とかプロテインでしのいでるわけですから、これで下がらなければ、やっぱ酒のみながらダイエットは無理ということに。朝プロテイン＋MCTオイル＋オオ...
ダイエット ダイエット124日目(第2週4日目・5日目)
体脂肪はそんなに推移なし体脂肪は体重よりも、変わりづらいですよね。目標は20%きりたいと思ってます、最終的には。そしたら、かっこいいかんじになるはず。第2週4日目On日夜勤あけです。朝の4時には、プロテインにオオバコサイリウムをプラスしたの...
ダイエット ダイエット122日目(第2週2日目・3日目)
体重の推移体脂肪はあんまり変化なし。体重は朝のトイレ後に固定。ただ、夜勤の時は入りだと、昼過ぎ。夜勤中は体重計を持ち歩いてるわけではないので、帰宅後のトイレ後です。第2週2日目On日三ヶ月で自然に痩せる仕組みダイエットの2週目です。昨日のO...
ダイエット ダイエット120日目(第1週7日目・第2週1日目)
グラフ推移グラフ的には下限が少しづつ減ってきてるかんじです。というか、頑張ってるのに、減らないとキツいです。まぁ、お酒飲みつつ、ダイエット。うん、めちゃですね。第1週7日目ON日朝寝てました昼夜勤なので、ごはんと納豆で遅い朝ごはん。プロテイ...
ダイエット ダイエット118日目(第1週5日目・6日目)
酒のみつつも、減っているかんじですここ六日のグラフです。まぁ、下限が少しづつ減っている感じに見えます。このまま、右肩下がりで減っていけばいいなぁーという感じです。第1週5日目朝＆昼抜け道なプロテインで食事終了。容器とかシェイカーがザバスです...
ダイエット ダイエット116日目（第1週3日目・4日目）
今後の体重減少の目安どれぐらい体重を減らせるのかの計算があったので、やってみました。137kgは第１週1日目の体重です。だいたい真面目にダイエットしたら、1か月もしたら停滞期が来て、体重減少が止まるので3か月終了時点で２０kgも減ってる事は...