ダイエット 【45日目】115.4kg。夜勤戦士の「超筋肉飯」と、深夜22時の熱きジム談義 皆さん、こんにちは。120kgオーバーの過去を脱ぎ捨て、筋肉という新しい鎧をまとい始めた男、なおやんです。ダイエット生活も45日目を迎えました。今日は、二度寝という名の極上の休息から始まり、夜勤という過酷な戦場でのカロリーマネジメント、そし... 2026.02.02 ダイエット運動食事
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