運動

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ダイエット

172 今月の10日まで禁酒(第9週2日目)

ブログを始めてダイエットするもリバウンド。真面目にやるぞと「3か月で自然に瘦せる仕組み」ダイエットを実践中。13週継続の中の第9週目です。 12月10に定期受診があります なので、その日までに少しでも痩せれるように、その日...
ダイエット

171 朝の3:30から散歩(第9週1日目)

ブログを始めたがリバウンド。「3か月で自然に瘦せる仕組み」ダイエットを実践中。13週継続するなかの第9週目にあたります。 本日は休み 昨日は夜勤あけで起きてたせいで限界がきて、19時に寝てしまう。で、2時に目を覚まし、寝よ...
ダイエット

170 全然できない(第8週7日目)

ダイエットブログを始めたがリバウンドして元に戻ったので「3か月で自然に瘦せる仕組み」ダイエットを実践中です。13週継続します。その第8週の7日目です。 まだ出来ないけど アジャストベンチに次いで届いたのはディップスタンド。...
ダイエット

168 古本って売るとき安すぎですよね(第8週5日目)

ダイエットブログを始めるもリバウンド。そこから「3か月で自然に瘦せる仕組み」ダイエットを実践中です。本日は13週のうちの第8週の5日目です。 古本を売ってきました 昨日、部屋を掃除した際にいらない本が20冊くらいあったので...
ダイエット

167 模様替え(第8週4日目)

リバウンドしてから「3か月で自然に瘦せる仕組み」ダイエットを実践中です。13週継続の中の第8週目の4日目です。今日はamazonで購入したアジャストベンチが届くので、夜勤が終わって帰宅してから部屋の掃除に、模様替えしてました。 なか...
ダイエット

166 万歩計だからって1万歩じゃなくていい(第8週3日目)

ダイエットしてリバウンドしてから「3か月で自然に瘦せる仕組み」ダイエットを実践中。13週継続するなかの8週目の3日目です。今日は夜勤の入りです。 体重は下がっているが体脂肪に変化がない グラフの青い線で分かるように右肩下が...
ダイエット

165 お酒美味しいですよね(第8週2日目)

リバウンドしてから「3か月で自然に痩せる仕組み」ダイエットを実践中。13週継続します。現在8週目の二日目です。頑張ります。 あけの翌日は酒太りしてます Vの字で体重が増えてます。ええ、増えてます。仕方ないですね、お酒美味し...
ダイエット

164 2万歩も歩いた(第8週1日目)

現在「3か月で自然に痩せる仕組み」ダイエットを実践中。13週で約3か月ですが、本日から第8週に突入しました。まだまだ、頑張りますよ。 夜勤あけは体重が激減 あいも変わらず、体重が激減する夜勤。どれだけハードなんでしょうか。...
ダイエット

162 一瞬だけど目標を達成(第7週6日目)

今週の目標 今週の目標は「124kgをきる」でしたが、仕事終わりに計った時に一瞬だけど、124kgをきってました。これはあと2週間くらいでかなり120kgに近づくんじゃないかと期待します。順調に体重も減っていっているので、ダイエ...
ダイエット

161 ダイエット中の食事に見えない件(第7週5日目)

何でしょ、食べちゃいました 体重は少し上昇ぎみ。ストレスでしょうか。凄く油っこいの食べたい。その食欲が、今日は爆発。爆食いしました。反省。 第7週5日目 On日 休みだったので、朝食兼昼食...
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