ダイエット 166 万歩計だからって1万歩じゃなくていい(第8週3日目)
ダイエットしてリバウンドしてから「3か月で自然に瘦せる仕組み」ダイエットを実践中。13週継続するなかの8週目の3日目です。今日は夜勤の入りです。体重は下がっているが体脂肪に変化がないグラフの青い線で分かるように右肩下がりで下がってはいます。...
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ダイエット 165 お酒美味しいですよね(第8週2日目)
リバウンドしてから「3か月で自然に痩せる仕組み」ダイエットを実践中。13週継続します。現在8週目の二日目です。頑張ります。あけの翌日は酒太りしてますVの字で体重が増えてます。ええ、増えてます。仕方ないですね、お酒美味しいですから。ただ、ダイ...
ダイエット 164 2万歩も歩いた(第8週1日目)
現在「3か月で自然に痩せる仕組み」ダイエットを実践中。13週で約3か月ですが、本日から第8週に突入しました。まだまだ、頑張りますよ。夜勤あけは体重が激減あいも変わらず、体重が激減する夜勤。どれだけハードなんでしょうか。まぁ、おかげで体重は右...
ダイエット 162 一瞬だけど目標を達成(第7週6日目)
今週の目標今週の目標は「124kgをきる」でしたが、仕事終わりに計った時に一瞬だけど、124kgをきってました。これはあと2週間くらいでかなり120kgに近づくんじゃないかと期待します。順調に体重も減っていっているので、ダイエットが楽しいで...
ダイエット 161 ダイエット中の食事に見えない件(第7週5日目)
何でしょ、食べちゃいました体重は少し上昇ぎみ。ストレスでしょうか。凄く油っこいの食べたい。その食欲が、今日は爆発。爆食いしました。反省。第7週5日目 On日休みだったので、朝食兼昼食はプロテイン＋MCTオイルとオオバコサイリウムを飲用。その...
ダイエット 160 変化はあまりない(第7週4日目)
また数日、禁酒するしかないかな体重は少し停滞中。体脂肪は全然変化せず。運動してるし、リンゴ酢ビオフェルミン飲んでるし、出来るだけの事はしています。やはりお酒ですよね。また数日、禁酒するしかないかなと考察。飲みすぎなんですよね。第7週4日目 ...
ダイエット 159 仕事だけで10000歩(第7週3日目)
出来るだけ毎日出来るだけ毎日10000歩を歩くように目指しています。本日は早出兼遅出と長時間の勤務だった為に、仕事終わりにウォーキングしなくても目標を達成。なかなかの運動量なのでは、ないでしょうか。第7週3日目 On日朝、昼はプロテイン＋オ...
ダイエット 158 お酒は百薬の長(第7週2日目)
お酒は、薬です昨日は腹痛で苦しみましたが、朝になっても腹部の奥に何か重りがあるような感じです。日中も、重い感じが残ったまんまでした。とりあえず、早出のみだったのでお酒を購入して帰宅。たらふく飲みました。そうしたら、あら不思議。腹部の重さが消...
ダイエット 157 腹痛に苦しむ(第7週1日目)
体重が更に減るいい感じに体重が減っています。禁酒する日を数日作るようにしてから、体重の落ちが良くなり、運動もしだしたので、今年一番痩せてます。まぁ、普通の人から比べると、とんでもない体重ですけどね。だけど、自分的に「凄い事」です。第7週1日...
ダイエット 体重右肩下がり(第6週7日目)
だいぶ食欲が減ってきた気がしますグラフで見ると青い線が体重な訳ですが、体重が右肩下がりで下がってきています。3か月で自然に痩せる仕組みの本を読んでから実践し始めてから、減っていく体重をグラフで見て楽しくなってきてから、お酒を控えはじめ、運動...