皆さん、こんにちは。123.6kgという絶望の質量を、精密な数式と圧倒的な意志で削ぎ落とし続けている男、なおやんです。
ダイエット開始から114日目。本日は、久しぶりに足を踏み入れた「早朝ジム」の静かな熱狂と、私の身体を内側から変える「純リンゴ酢」の衝撃、そして2400kcalという新リミット下での孤独な戦いについて語らせてください。
1. 03:00：世界が眠る中の「覚醒」と、155円の安堵
今朝の起床は午前3時。
ブログを更新し、チアシードと食物繊維をブレンドしたプロテインを胃に流し込みます。これが私の「戦い」の合図です。
ジムへ向かう途中、ガソリンスタンドへ。
レギュラー：1リットル155円。
今の日本では「ありがたい」と思える数字ですが、ふと海外に目を向ければ、台湾ではリッター600円（！）という地域もあるとか。世界的なエネルギー危機の中、155円で自分のモチベーション（車）を走らせられる幸せを噛み締め、私は聖域へと向かいました。
2. 10日ぶりの再会：鉄の匂いと、いつもの「彼」
忙しさにかまけ、4月1日を最後に行けていなかったジム。10日という空白は、ダイエッターにとって永遠にも感じられる時間です。
焦りは禁物。本日は高重量を追うのではなく、「フォームの再確認」に徹しました。軽い重量で筋肉との対話を再開し、眠っていた細胞を一つずつ叩き起こしていきます。
そこへ、いつもの「早朝おじさん」がやってきました。
言葉は交わしません。しかし、黙々とメニューをこなす彼の姿に、「俺も帰ってきたぞ」と心の中で告げます。この無言の連帯感こそが、早朝ジムの醍醐味です。
仕上げにZone 2（脂肪燃焼ゾーン）を意識したウォーキング。帰宅後には、さらに FitBoxing 3 を30分。
計量を終えると、数値は 107.2kg を示していました。
3. 10:00：チップスターの誘惑と、15:00の「トイレ・マジック」
午前10時、私は少しだけ自分を甘やかしました。
- チップスター のりしお
- むき枝豆 1袋
- PSB（パーフェクトサントリービール） 4本
「えっ、ビール4本？」と思うかもしれませんが、これも精密な計算の内。久々のジムで枯渇したエネルギーを、糖質ゼロのPSBとタンパク質豊富な枝豆で補給します。
仮眠を経て、15時に再起動。
驚くべきことに、体重は 106.8kg へと急降下していました。
「何もしなくても数字が落ちる。これこそが代謝が上がった証拠。」
そして、ついにこの時が来ました。Amazonでポチった 「純リンゴ酢」 の投入です。
これまで使っていた「アルコール入り」とは違う、本物の香り。これを納豆に混ぜ込み、ゆで卵と共に摂取。内臓が、新しい武器の到来に歓喜しているのを感じました。
4. 2134 / 2429 kcal：夜勤の静寂と、2400kcalの規律
夕方から夜勤の現場へ。
書類仕事を片付け、深夜に襲いくる強烈な空腹。
かつての私なら、ここでコンビニのホットスナックに手を伸ばしていたでしょう。しかし、今の私は迷わずプロテインをシェイクします。
本日の最終カロリー収支は：
2134 / 2429 kcal
新設定の目標値 2429kcal に対し、約 300kcal の余裕を持って着地。
目標を下方修正したことで、一日の食事がより「研ぎ澄まされた」ものになりました。
5. 23:00：115日目への「静かなる仮眠」
106.8kg。
123.6kgから始まったこの旅。15.8kgという質量を脱ぎ捨て、私は今、かつてないほど「自由」です。
明日の朝、純リンゴ酢が私の血液をどれほどサラサラにし、代謝を加速させてくれるのか。
新しいジム用リュックに何を詰めようか。
ワクワクしながら、私は深い眠りにつきます。
おやすみなさい。
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