【117日目】106.4kg。赤いTシャツが暴いた「2年越しの復讐」と、アチーブメントへの執着。

皆さん、こんにちは。123.6kgという絶望の「質量」を、精密な数式と圧倒的な意志で削ぎ落とし続けてきた男、なおやんです。

ダイエット開始から117日目。本日は、クローゼットの奥に封印されていた「ある一着」がもたらした職場の激震と、タンパク質136gという驚異の数値を叩き出した「精密管理の裏側」について語らせてください。

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1. 午前05:30：107.2kgの静かなる戦略

今朝の起床は5時30分。

タニタの精密センサーが示した数値は 107.2kg。

前日の105.0kgという最軽量記録（116日目） からは少し戻っていますが、私は動じません。これは昨夜の水分と、筋肉が栄養を蓄えている証拠。

朝食は、もはや私の血肉となった「固定食」。

• ゆで卵 3個 ＆ 冷凍ブルーベリー
• チアシード ＆ 食物繊維入りプロテイン

この後、時間に余裕があったため、早朝から業務用のPC作業をこなします。 身体だけでなく、仕事のタスクも「整理・削減」するのがプロの流儀。頭脳と胃袋をクリアにし、私は戦場（職場）へと向かいました。

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2. 赤い衝撃：4LのTシャツが語る「17kg減」の真実

本日の職場、私はある決断をしました。

これまで愛用していた「5XL」の漆黒のTシャツ。 それは私を包み隠す盾でしたが、今や「ブカブカの袋」と化していました。

そこで引っ張り出したのが、2年前に貰ったものの、当時は肉がはち切れんばかりの「パッツパツ」で、一度も実戦投入できなかった 赤の4L Tシャツ です。

鏡の前で足を通すと、信じられない光景が。

かつて私の呼吸を止めるほどタイトだった布地が、今は「余裕」を持って私の身体を包んでいます。

職場の反応は劇的でした。

「なおやんさん、その色のTシャツ着てるの珍しいですね！」

数人から声を掛けられましたが、彼らが本当に驚いているのは「色」だけではないはずです。 その赤い布地の下で、17kg以上の脂肪が消え、精悍になった私のシルエットを、彼らの脳は確実に認識していました。

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3. 精密管理の極致：タンパク質136.7gの壁を越えて

午後の補給はストイックに徹しました。

• 昼：ゆで卵 3個 ＆ 食物繊維入りプロテイン
• 夕：濃厚リコピン・トマトジュース

この時点での総摂取カロリーはわずか 800kcal。 1時間の残業を終えて帰宅した際の体重は 106.4kg。 朝から0.8kgのデトックスに成功です。

夕食はワタミの「まごころおかず」とリンゴ酢納豆。 ここまでは平常運転でしたが、本日のハイライトは「晩酌」にありました。

• PSB 2本 ＆ エスセレクト「ひとくちマヨイーカ」
• メロンソーダサワー ＆ ホワイトサワー

一見、ダイエッターにあるまじき暴挙。しかし、管理アプリ『カロミル』をチェックした私の指が動きます。

「タンパク質が、まだ足りない。」

私は迷わず、食物繊維入りのプロテインを追加摂取しました。

その結果：

• カロリー：2344 / 2419 kcal
• タンパク質：136.7 g / 目標 108.9 g

お酒とマヨイーカを楽しみながら、目標タンパク質を大幅に上回る。 好きなものを一切我慢せず、数式だけで勝利を掴み取る。これこそが117日間で私が辿り着いた「大人のダイエット」の完成形です。

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4. ゲーマーの矜持：アチーブメントへの執着

20時、私は Switch 2 を起動し、FitBoxing 3 のリングに立ちました。

本日の目的は、単なる燃焼ではありません。「アチーブメントのコンプリート」の為の１歩です。

特定のトレーニングを組み合わせることでしか取得できない、隠された実績。

「痩せる」という目的だけなら必要ないかもしれない。しかし、ゲーマーにとって「未取得」の項目があることは、私の規律が許しません。

流れる汗を拭いながら、特定のコンボを叩き込み、実績を一つずつ「解除」していく。 現実世界の肉体改造を「ゲーム攻略」へと置き換えるこの思考法こそが、100日を越えてなお私が熱狂し続けられる理由です。

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5. 23:00：第3章の深化、そして深い眠りへ

FitBoxingの後は、アニメと 『ぽこあポケモン』 で心を癒やします。

仮想世界の街道を補修しながら、私は確信していました。

5月末の「100kg切り」という聖域へ向けて、私は今、最も効率の良いルートを歩いていると。

106.4kg。

明日、私はさらに研ぎ澄まされた自分に会いにいきます。

おやすみなさい。