【119日目】104.6kg。フィットネススコア「-44」からの生還。筋肉を捨てずに「脂肪だけ」を16kg削ぎ落とした、精密管理の極致。

皆さん、こんにちは。123.6kgという絶望の質量を、日々の数式と圧倒的な意志で「希望」へと変え続けている男、なおやんです。

ダイエット開始から119日目。ついにこの日がやってきました。月に一度、自分を客観的なデータで殴りつける「定期測定の日」です。本日は、驚異的な体組成の変化と、管理アプリすら困惑させた「爆速の減量ペース」、そして深夜の静寂に響く「100円の贅沢」について語らせてください。

1. 午前02:00：深夜の聖域と、100円珍味の誘惑

物語は、深夜2時の静寂から始まります。 0時に眠りについたものの、わずか2時間で覚醒。ダイエッターにとって、深夜の覚醒は最大の敵です。しかし、今の私は「自分を甘やかす技術」も管理の一部として習得しています。

これを片手に、録り溜めていたアニメと『ふたりソロキャンプ』実写版の最終話を視聴。仮想世界のキャンプファイアを眺めながら、自分自身を静かに「ととのえる」。4時に再び睡魔を迎え入れ、8時に再起動。この柔軟な睡眠ハックこそが、長丁場を乗り切る秘訣です。

午前中は、職場のための資料作成に没頭しました。私の仕事場には、国境を越えてやってきた仲間たちがいます。彼らがよりスムーズに動けるよう、私は独自に資料を構築。

「ベトナム語、そしてミャンマーのビルマ語での記載。」

肉体を管理する精密な脳は、言語の壁も「構造」として捉えます。気づけば時間は正午。測定した体重は 105.6kg。昼食は、思考のリソースを節約するための黄金ルーティン。

この栄養補給の後、愛犬を連れて狂犬病のワクチン接種へ。一瞬で終わる注射。その潔さは、私の「残業なし」の仕事術にも通じるものがあります。

そして、本日のメインイベント。ジムでの定期測定です。結果を見た時、私は自分の目を疑いました。

見てください。16.1kgもの「純粋な脂肪」を削ぎ落としたのに、筋肉量はわずか3kgしか減っていません。 通常、これだけのハイペースで減量すれば、筋肉も一緒に溶けていくものです。しかし、精密なタンパク質管理と筋トレの継続により、私は「理想的な痩せ方」の模範解答を導き出しました。

マイナスの世界からの脱出。 123.6kgあった頃の私が今のスコアを見たら、きっと魔法だと思うでしょう。

ジムでの激闘（筋トレ、プロテイン、Zone 2ウォーキング30分、サウナ＆プール）を終え、帰宅後の体重は 104.6kg。

夕食は和のフルコース。

ここで面白いことが起きました。管理アプリ『カロミル』が、私の減量ペースの速さに恐れをなしたのか、信じられない目標値を提示してきたのです。

「目標：2896 kcal。もっと食べなさい。」

今日の収支は 2442 / 2628 kcal。十分に食べているつもりですが、身体の燃焼効率がアプリの想定を遥かに上回ってしまった。ダイエット中にアプリから「食べろ」と強要される。これこそが管理者の真の勝利ではないでしょうか。

仕上げに FitBoxing 3 を30分。その後は、Switchのセールで積みゲーを2本追加。肉体を追い込んだ後のデジタルな冒険は、最高の報酬です。

22時、就寝。フィットネススコアが「プラス」に転じる日は、もう目の前です。

おやすみなさい。

良ければ応援おねがいしますm(__)m
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