【132日目】106.4kg➡105.6kg。午前中の「いか姿フライ＆PSB3本」をプロテインで相殺する、100kg超えの魔術。

皆さん、こんにちは。123.6kgという絶望の「質量」を、精密な数式と圧倒的な意志で削ぎ落とし続けている男、なおやんです。

ダイエット開始から132日目。本日は、全ダイエッターが直面する「食欲のカオス」と「職場の不条理」。その二つの嵐を、いかに規律という名のコンパスで乗り切ったか。ブラックコーヒーのようにビターで、12１gのタンパク質のようにソリッドな、ある一日の記録です。

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1. 04:00 AM：静寂の覚醒と、カオスな「朝の宴」。

今朝の起床は午前4時。

132日間、一日も欠かさず続けてきたブログ更新。これが私の「規律」の基盤です。

ブログ編集を終え、タニタの精密センサーが示した数値は 106.0kg。昨日の最軽量104.6kg（夕刻）から、一晩で 1.4kg の増量。 昨日の「ホルモンとビール（PSB）4本」の負債は、しっかりと身体に刻まれていました。

絶望。

その絶望を、私は仕事のために必要な書類作成という「理性」でねじ伏せようと試みました。

しかし、私の胃袋は、理性を凌駕する「カオス」を求めていたのです。

なおやん流・カオスな早朝ブレックファスト

• いか姿フライ 5枚 ＆ PSB（パーフェクトサントリービール） 3本

朝4時に、いかフライとビール。

「えっ、ビール3本？」と思うかもしれません。しかし、これこそが「130kg時代」を生き抜いてきた私の、規格外の胃袋に対する「戦略的妥協」です。130kg時代の「遺物」であるXXXLサポーターを捨てた日、私は誓いました。「好きなものを飲み、それでも痩せる」と。

猛攻は続きます。

• 卵 4個とえのきを絡めた炒め物
• ２種の直火焼コリコリなんこつ（冷凍食品）

「えのきで嵩増しされていて満足のいく腹具合だけど低カロリー」という、ダイエッターの免罪符を脳内で唱えながら、私は一気に流し込みました。

ダメ押しの

• リンゴ酢入り納豆 1パック ＆ 豆腐 150g

午前中で摂取したカロリーを計算するのは、無粋です。ただ、私の満腹中枢は、132日目の朝にして初めて「完璧な満足」を感知していました。

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2. 知的武装と、106.4kgへの「増量」

10時、私は一度「シャットダウン（仮眠）」を選択しました。

胃の中にある「カオス」を消化し、これから始まる現場という名のワークアウトに備えるためです。

仮眠前、Tarzanの最新特集（Kindle Unlimitedハック）の続きや、ダイエット系の動画でモチベーションを再充填します。

14時30分、起床。

そこで測定した数値は 105.6kg。

「朝から 0.8kg の減少。人間の身体は、不思議だ。」

午前中の「暴食」は、水分と代謝によって処理されたのか。あるいは、3Lの服にサイズダウンした身体の燃焼効率が上がっているのか。

私は、冷凍ブルーベリー、チアシード、食物繊維入りのプロテインを胃に流し込み、戦場（現場）へと向かいました。

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3. 現場の激震：「夜勤専従とかいう舐めた奴」の襲来。

現場に到着すると、そこには新たな不条理が待っていました。

新人のスタッフ。働き方は「夜勤専従」。

この物価高、そして先日の給与体系の変更（実質2割減）に心を痛めている現場。 1円・1g・1kcal単位で精密管理をしているこの時代に、日勤の苦労を知らず、夜勤手当という「おいしいとこ取り」だけをする働き方。

正直、腹が立ちました。

「その夜勤手当を返せ」

「日勤もしろ」

心の叫びが、ブラックコーヒー（一家相伝のブラック派）の苦味をさらに加速させます。

しかし、私は正社員です。

感情を仕事に持ち込むのは素人のすること。私はプロとして、彼に現場の動きを細かく、しかし徹底的に教えていきました。自制心。これこそが、123.6kgから絞り込んできた私の、真の強さです。

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4. 1759 / 2124 kcal：プロテインに誓う規律

激務をこなし、私は最後の砦である「夕食」に臨みました。

夜勤専従への憤りからくる暴食の誘惑。それを私は、精密な計算でねじ伏せます。

仮眠少し前の夕飯は：

• プロテインバーチョコ味 1本
• 無塩トマトジュース 1本

本日の総カロリー収支は驚異の：

新設定された厳しいリミット「2192 kcal 以下」に対し、約 360 kcal のアンダー。 午前中のカオスを、午後の「規律」で完璧に相殺しました。

タンパク質は摂れているので、無理してここからは食べない。

好きなものを一切我慢せず、数式だけで勝利を掴み取る。 これぞ132日間で私が辿り着いた「大人のダイエット」の完成形です。

23時。私は、仮眠に入ります。

105.6kg。

聖域まで、あと 5.6 kg。

明日、私はさらに研ぎ澄まされた自分に会いにいきます。

おやすみなさい。