「50代、100kg越え。もう人生のピークは過ぎた……」 もしあなたがそう思っているなら、私の今日の記録を読んでください。
こんにちは、なおやんです。 123.6kgから始まった私の減量生活も、ついに145日目を迎えました。 今日は、私の人生において忘れられない一日となりました。仕事での予期せぬ「高評価」と、着実に変わりゆく「数字」の真実をお話しします。
1. 04:00 AM：静寂の中の決意と「朝からしっかり」の理由
私の朝は、まだ世界が眠りに就いている午前4時に始まります。 まず行うのは、自分自身を客観視するためのブログ更新。
今朝の体重は 102.2kg。 「停滞期の壁」を少しずつ、しかし確実に削り取っている感覚があります。 今朝は珍しく、いつものプロテインセットに加え、固形物も摂取しました。
- なおやん特製プロテイン（冷凍ブルーベリー、チアシード、3種の食物繊維入り）
- リンゴ酢入り納豆 1パック
- 雑穀ご飯
「ダイエット中に朝から米？」と思われるかもしれません。しかし、現場で戦う50代にとって、朝のエネルギー不足は集中力の欠如を招きます。精密管理アプリ カロミル で計算していれば、この朝食こそが一日の「燃焼効率」を最大化させるガソリンになるのです。
2. 現場の衝撃：50代の「おっさん」に託された期待の重み
出勤早々、トラブル対応や報告書の書き直しなど、慌ただしい時間が過ぎていきました。 そんな中、上司からの呼び出し。1時間近くに及ぶ面談の席で、私は衝撃の事実を告げられました。
「今回の昇給、君はほぼMAXに近い額だよ」
会社は一律の評価ではなく、個々のパフォーマンスを厳格に見ていました。 私への昇給額は、最も低い評価の人の 約4倍。 「この50代のおっさんに、そこまで期待してくれているのか」 胸が熱くなりました。
100kgを超えていた頃の私は、どこか自分を諦めていたのかもしれません。 しかし、ダイエットを通して手に入れた「規律」と「自制心」は、確実に仕事の質をも変えていました。 頑張りは、誰かが必ず見ている。それを痛感した瞬間でした。
3. デジタル変革（DX）の最前線と「現場の目」
午前中の休憩では、HMBサプリと濃厚リコピンのトマトジュースで代謝を維持。 午後の業務では、新たに導入されるタブレット端末の試運転とフィードバックを行いました。
まだデータが整理されておらず、使い勝手には課題がありますが、「デジタル化すべきもの」と「紙のまま残すべきもの」を見極めるのも、経験豊富な50代の役割です。 肉体を管理するように、現場のシステムも精密に管理していく。私の新たなミッションが始まりました。
昼食はいつものセットで安定のタンパク質補給。
- ゆで卵 3個 ＆ 3種の食物繊維入りプロテイン
- ウィングラム スローバー（ベイクドチーズケーキ）
4. 101.8kg：30kgの消失と、一日の「総消費」の真実
2時間の残業を終え、スーパーで買い物を済ませて帰宅。 運命の計量結果は……
確定：101.8kg
ついに、101kg台が安定してきました。 本日の活動データは、私の努力を雄弁に物語っています。
- 歩数：11,427歩
- 活動量計による総消費：4,302kcal
「一日に4,300kcalも消費している」という数字には驚きますが、それだけの熱量を持って仕事と向き合った証拠です。
5. 【精密管理】砂肝とレモンサワーで祝う、大人の夜
夕食は、自分へのささやかなお祝い膳です。
- 砂肝ともやしの塩コショウ炒め（ノンオイル）
- まごころおかず ＆ 生野菜サラダ
- ひとくちマヨイーカ ＆ ドライカルパス
そして、50代の私が何より楽しみにしている「お酒」の時間。 今夜は 一番搾り糖質ゼロ 2本、缶チューハイ 1本、そしてポッカレモン100をたっぷり使った自作の レモンサワー 3杯 を堪能しました。
これだけ飲んでも、カロミル の数式はこう告げています。
目標値に対して完璧なアンダーコントロール。 「昇給」という最高のおつまみがあれば、お酒も食事も、さらに美味しく、そして正しく楽しめます。
最後に FitBoxing 3 を20分プレイし、心地よい疲労と共に21時に就寝。 明日、私はさらに研ぎ澄まされた自分に会いに行きます。
おやすみなさい。
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