【149日目 100.6kg】100kg越えの50代ダイエット！6Lパンツとの決別と「赤飯をビールに変える」カロミル超管理術

50代。100kg越え。「もう今さら、服のサイズが変わる感動なんて味わえない」そう思って、体型を隠すようなダボダボの服ばかり選んでいませんか？

こんにちは、なおやんです。 123.6kg（最高値は130kg以上）という、人生最大級の重力を背負ってスタートした私の減量生活も、ついに149日目を迎えました。

本日、ついに体重は「100.6kg」に到達。二桁（90kg台）という聖域まであとわずか600gに迫った一日の記録と、お酒を我慢せずにクローゼットの中身を総入れ替えする「大人の引き算ハック」についてお話しします。

1. 朝5時の微かな冷気と、予測を越えた肉体の軽さ

私の朝は、まだ街が静まり返っている午前5時すぎに始まります。まずは、防寒着のポケットに手を突っ込んで外へ。25分ほどのウォーキングでじわじわと体にエンジンをかけていきます。

帰宅後は、二度寝の心地よい睡魔に身を任せ、9時前に完全覚醒。私の人生のインフラであるブログの編集をこなします。この時の体重は 101.6kg。
「よし、この調子なら今日もいい感じに削れるぞ」と
確信しながら、私はジムへと向かいました。

明日もガッツリ動く予定なので、本日は軽めの筋トレ。トレッドミルでは、脂肪燃焼効率が最も高いとされる「ゾーン2」を意識して20分間のウォーキングをこなします。

サウナはいつもより短めで限界が来ました。身体の無駄な「むくみ」がすでに取れている証拠です。プールは土曜日の昼ということもあり、キッズたちの元気な声で溢れかえっていました。コースの半分以上を彼らに譲り、大人のスペースで10分ほど泳いでサッと退散。

少し憂鬱になりかけた更衣室で、私は「ある衝撃的な事実」に気づくことになります。

2. 「パンツ、でかくね？」6Lサイズという過去の遺物

着替えをしている時、ふと違和感を覚えました。穿こうとした使い古しのボクサーパンツが、信じられないほどブカブカだったのです。タグを確認すると、そこには 「6L」 の文字。

「……でかすぎる」

最近の私は、当たり前のように 「3L」 の服やインナーを購入していました。5XLや6Lがデフォルトだった暗黒時代から、いつの間にか私の肉体は3段階もサイズダウンしていたのです。数字（体重）の変化も嬉しいですが、この「穿いている下着が明らかにガバガバである」という物理的な事実は、50代の男のプライドを激しく震わせました。

帰りにドラッグストアへ寄り、炭酸水やポッカレモン100を買い足し、さらにキッチンブリーチや粉タイプの漂白剤を購入して、急いで帰宅しました。

3. 【確定100.6kg】クローゼットの断捨離と、自分に激似の弟の話

帰宅して体重計に乗った瞬間、我が目を疑いました。

確定：100.6kg（聖域の二桁まで、あと600g！）

100kgを切れば、我が家の体重計は「0.2kg刻み」から「0.1kg刻み」の超精密モードへと進化します。その日がいよいよ、明日にも現実になろうとしています。

テンションが上がった私は、ドラッグストアで買った漂白剤を使って、最近ヘビロテしている白Tシャツの洗濯を始めました。なぜかうなじ辺りから微量に出血する汚れがつくため、スマホで写真を撮って確認（傷はなかったのですが不思議です）。

漂白の待ち時間、私はクローゼットの総点検を敢行しました。あの6Lのパンツたちをすべてゴミ箱へ叩き込み、タンスにある服やズボンを1着ずつ袖を通してサイズを確認していきます。

去年の11月に購入したばかりのアウター。羽織ってみると、お腹のあたりに バスケットボールが丸々1個余裕で入るくらい ブカブカになっていました。これもすべてフリマ行きです。

もしフリマで売れなければ、下の弟にプレゼントしようと思います。思い返せば、弟の結婚式の時、久しぶりに会った弟は見事な「幸せ太り」を遂げていました。一瞬、「なんで自分が主礼の席の近くにいるんだ？」と目を疑うほど、当時の私にそっくりに太っていたのです。あれから彼も痩せないままですが、このブカブカの服がぴったりフィットしてしまうのかと思うと、少し複雑な気持ちになります（笑）。