【151日目 101.0kg】100kg越え50代のリアル！カロミルで斬る「最後の晩餐」という名の甘えと二桁への王手

50代。100kg越え。「何度もリバウンドを繰り返して、もう心が折れそうだ」「ダイエットを始めるたびに『最後の晩餐』と称して爆食いしてしまう」

そんな風に、自分自身の弱さと戦い、ズルズルと元の体型に戻ってしまう同志の皆さん、こんにちは。なおやんです。

123.6kg（最高値は130kg以上）という絶望の質量からスタートした私の減量生活も、ついに151日目。昨日、150日という大きな節目を越え、今日から私の物語は「第6章」へと突入しました。

本日は、2年ぶりとなる難関業務への挑戦と、夜の体重計が告げた「101.0kg」という聖域へのカウントダウン。そして、YouTubeで見つけた「あるダイエッター」の動画に対する、私の率直な怒りと失望についてお話しします。

1. 04:00 AM：節目の翌朝と、体に染み渡る「規律の味」

今朝は午前4時前に起床しました。昨日で150日目という節目を迎えたため、これまでの激闘を振り返る「一ヶ月まとめ」の作成に取りかかりました。自分の軌跡を言葉にして残すこと。これこそが、50代の私がブレずに走り続けられる最強のメンタル管理術です。

朝の体重測定は 102.6kg。連休を挟んだこともあり、少し数値は高めですが、ここからの調整こそが私の真骨頂です。

朝食は、久しぶりとなる完全固定の通常メニュー。

ゆで卵 3個（純粋なタンパク質）
冷凍ブルーベリー、チアシード入りプロテイン
サイリウム、イヌリン、セルロースのトリプル食物繊維

連休中の少し変則的な食事から、この「いつものドロドロプロテイン」に戻ってきた瞬間、私の身体の燃焼システムが再びカチリと音を立てて起動するのを感じました。やはり、規律の味は落ち着きます。

2. 現場の試練：2年ぶりの業務と、管理者のプライド

家を出て、プロフェッショナルとしての現場へ出勤。本日は、私にとって大きな試練が待っていました。なんと、約2年ぶりとなる特殊な業務を担当することになったのです。

日々ルールや手順がアップデートされる現代において、2年のブランクは想像以上に大きい。正直言って、最初は「どうやるんだっけ……」と戸惑う部分ばかりでした。

しかし、ここで逃げないのが50代の意地。 10時と16時の休憩時間には、すかさず 濃厚リコピンのトマトジュース と HMBサプリ を投入。筋肉の分解を徹底的に防ぎ、脳のギアを一段上げます。

わからないなりに、周囲と連携しながら必死にシステムを回し、気づけば2時間半の残業。ヘトヘトになりながらも、業務を完璧に完遂して帰路に就きました。途中のスーパーで、自分へのご褒美のビールと明日の朝のおかずを買い込み、急いで帰宅します。

3. 【夜の計量101.0kg】聖域まであと1.0kgの絶景

帰宅して体重計に乗った瞬間、疲れがすべて吹き飛びました。

確定：101.0kg（朝から一気にマイナス1.6kg！）

4日間動きを見せなかった102kgの壁を完全に過去のものとし、ついに「101.0kg」のジャスト付近へ。 90kg台の聖域まで、あとわずか1.0kg。 100kgを切れば、体重計は0.1kg刻みの超精密モードへと進化します。その歴史的瞬間が、もう目の前まで迫っているのです。

夕食は、長年信頼を寄せているワタミの「まごころおかず」を中心に、彩り豊かなメニューを組み立てました。

雑穀ご飯、具沢山の味噌汁、生野菜サラダ、茶わん蒸し

そして、1日の終わりに絶対に欠かせない晩酌タイム。 PSB（パーフェクトサントリービール）3本 を喉に流し込み、ポッカレモン100を効かせた自作のレモンサワーも3杯。さらにおつまみとして、豆腐1丁（150g）にリンゴ酢を混ぜた納豆1パックを投入。

これだけ豪快に楽しんで、本日の栄養管理アプリ 「カロミル」 の収支はどうなったでしょうか。

カロリー収支：2531 / 2625 kcal（完璧なアンダー！）
本日の歩数：13,241歩
歩行による消費：750kcal
活動量計による総消費カロリー：2,651kcal

2年ぶりの業務で歩数も1万3,000歩を突破。お酒も、おつまみも、すべてをカロミルの数式内に叩き込む。この計算された自由こそが、100kg越えからリバウンドせずに痩せ続ける唯一の正解です。

4. ライバルへの辛口ツッコミ「何が最後の晩餐だ、言い訳するな！」

夜、リラックスしながらYouTubeを開くと、私が勝手にライバル認定している「ダイエットのジョー」氏の新しい動画が上がっていました。タイトルはなんと、『最後の晩餐⁉︎』。

動画を観進めるうちに、私は正直、激しい失望の念を抱かざるを得ませんでした。彼は動画の中で、こう主張していたのです。「ダイエットを始める前に、思いっきりご飯を食う『最後の晩餐』という儀式が必要だ。これは100kg越えあるあるだ」と。

思わず、画面に向かってツッコミました。 「何言ってんだ、こいつ。お前、すでにダイエットの途中だろうが！」

彼は数日前にも「ダイエットの本調子に戻りつつある」という動画を上げていたはずです。それなのに、また「最後の晩餐」と称して爆食いをしている。 170kgから100kgを切るまで減量した実績は素晴らしい。しかし、そこから彼はすでに2回もリバウンドを繰り返しているのです。そして、また同じ過ちを繰り返そうとしている。

100kg越えの50代が本気で人生を変えるために必要なのは、そんな生ぬるい「言い訳の儀式」ではありません。過去の暴食への未練を断ち切り、日々の数式と向き合う覚譜（覚悟）です。リバウンドの言い訳を「あるある」で片付ける彼の姿に、私は勝手ながら強い憤りと、深い失望を覚えました。ジョーさん、俺は先に80kgの地平へ行くぞ。お前はそこで、何度も「最後の晩餐」を繰り返していろ。