【152日目 102.8kg】100kg越えから激痩せした50代の落とし穴！低血圧の恐怖と、組織崩壊の危機に立ち向かう精密管理術

50代。100kg越え。「体重さえ減れば、すべての健康問題が解決する」そう信じ込んでいませんか？

こんにちは、なおやんです。 123.6kgから始まった私の減量生活も、ついに152日目。本日は、30kg近く体重を削ぎ落としたからこそ直面した「降圧剤の罠」による体調不良、そして現場を揺るがす「大量離職」という大嵐を、食事管理アプリカロミルのロジックでどうねじ伏せたか、その一部始終を公開します。

1. 04:00 AM：「運動依存」を回避する大人の選択

今朝は午前4時に起床し、ルーティンのブログ更新からスタート。朝の体重は 102.8kg。

本日は夜勤の日。「出勤前に散歩に行くか、ジムに行くか……」と悩みが頭をよぎりましたが、私はあえて「行かない」という選択をしました。

なぜなら、私は運動をメインにダイエットをしているわけではないからです。人間、運動で痩せた成功体験を持つと、どうしても「もっと動かなければ」と過度な運動に走る傾向があります。しかし、50代の100kg越えの肉体にとって、無理な運動はケガの元。「動かない日があっても、数式さえ守れば痩せる」。この確信があるからこそ、大人のダイエッターは休む勇気を持てるのです。

2. 午前中の「大爆食」と2000kcalの勝鬨

運動を休む代わりに、午前中は夜勤を生き抜くための「戦略的爆食」へとシフトしました。お酒好きの私にとって、最高のご褒美タイムです。

ぶなしめじと砂肝の香味ペースト炒め
豚キムチにんにくの芽炒め
クラッツ 2袋＆むき枝豆 1袋
暴君ハバネロ 1袋＆リンゴ酢入り納豆 2パック

これらを、私の相棒である PSB（パーフェクトサントリービール）4本 と、ポッカレモン100を効かせた特製レモンサワーで豪快に流し込みました。 FitBoxing 3のチェアフィットを軽くプレイして罪悪感を消し去った時点で、総摂取カロリーは一気に2000kcalを突破。 10時、私は満腹感と幸福感に包まれながら深い仮眠へと入りました。

3. 50代ダイエットの盲点：上の血圧が102！？低血圧の襲来

15時に起床し、HMBサプリだけを摂って現場へと出勤しました。流信（さすが）に午前中あれだけ食べたので空腹感はゼロです。

しかし、業務を開始してしばらく経った19時30分。夜食としてバランスパワー（スイートポテト味）とトマトジュースを口にした時、強烈な異変が私を襲いました。

激しい立ち眩み、頭痛、そして軽い吐き気。

「これはおかしい」と思い、現場の血圧計で測定して驚愕しました。 上の血圧が、なんと「102」。

かつて123.6kgあった頃の私は高血圧で、降圧剤（血圧を下げる薬）を服用していました。しかし、ここまで体重が減り、さらに最近血圧や疲労に良いとされる「ポッカレモン100」を毎晩飲んでいたことで、私の血管は劇的に若返っていたのです。それなのに薬を飲み続けていたため、血圧が下がりすぎて「低血圧症」を引き起こしていました。

50代で上の血圧が140くらいなら、むしろ普通かもしれない。「健康になりたい」と願って始めたダイエット。次回の定期受診では、医師に降圧剤の中止をハッキリと直訴することを決意しました。

4. 現場の激震：日本人6人減少という組織崩壊のカウントダウン

体調不良に耐えながら業務をこなしていると、会議を終えた同僚たちから、血圧がさらに下がるような衝撃の事実がもたらされました。

「今月、辞める人が4人、異動する人が2人出るらしい」

一気に6人の戦力が現場から消える。今年の2月にも2人辞めており、今月ミャンマーから2人新人が来て「ようやく穴埋めができた」と思った矢先の、まさかの大流出です。

一応、今後ミャンマーからさらに2人、日本人が2人入る予定とのことですが、差し引きすれば完全にマイナス。言葉の壁があり、業務進行が丁寧すぎる海外スタッフの教育に日々イラ立ちを感じている中でのこの人員削減。「ヤーバーデー（ミャンマー語で大丈夫の意味）」とか言って、明日から遅刻されたら本当にどうすればいいのか……。しかし、現場の人間として、私はこの不条理も飲み込んで進むしかありません。