【157日目 99.8kg】ついに100kg越え卒業！50代ダイエットで掴んだ「二桁の聖域」と、歓喜の直後に訪れた「すん」の謎

「50代になってから、どれだけ頑張っても100kgの壁が切れない……」「超肥満体型から2桁の体重になるなんて、夢のまた夢だ」

そんな風に、大台の壁を前に絶望している同志の皆さん、こんにちは。なおやんです。

123.6kgという、地球の重力を人一倍味方にしていた私が大減量生活を始めてから、ついに157日目を迎えました。

本日、私はダイエッター人生における「歴史的瞬間」を迎えました。ついに、体重計のデジタル表示が【100kg】の呪縛を解き放ち、99kg台の聖域へと突入したのです。大台突破の裏にあった超リアルな心理戦と、新たに見つけた「神の爆燃食材」、そしてお酒を愛する私が絶大な信頼を置く 食事管理アプリ「カロミル」 の最新データをすべて公開します！

1. 03:30 AM：夜勤現場での前線補給と、新たなる神食材との出会い

私の夜勤後半戦は、深夜3時前の覚醒から始まります。 3時半、これからの激務と脂肪燃焼を加速させるための前線補給を敢行。

L-カルニチン（Amazonから届いた脂肪燃焼の切り札！）
おにぎり 1個＆カツオ梅 1個
ゆで卵 3個＆食物繊維入りソイプロテイン

朝7時前、仕上げのブラックコーヒーを胃に流し込み、残業なしで爽快に帰路へと就きました。

途中のスーパーで、いつものようにお酒とおつまみ食材を物色していた私は、あるポップの前で目を丸くしました。何気なく手に取った 「鶏の膝なんこつ」。その栄養成分表示を見ると、100gあたりのカロリーが想像以上に低く、高タンパクだったのです！「あのコリコリ感が大好きな俺にとって、これは神の食材じゃないか……！」私は興奮気味に2パックを即座にカゴへ投入。砂肝に続く、なおやん流ローテーションの頼もしいエースが誕生しました。

2. 準夜勤明けの死闘：キッズの猛攻を避ける「時間差ジム戦略」

帰宅しての測定は 101.6kg。ここからが、日曜日のダイエッターとしての知恵の見せ所です。日曜日のジムは朝からキッズたちの水泳スクールがあるため、のんびりしていると駐車場が瞬時に満車になってしまいます。「体がきつい、でも、今行かなければ駐車スペースが消える……！」

眠気と疲労を自制心でねじ伏せ、すぐさまジムへ直行。さすがにハードな連勤明け、ちょっとした運動でも筋肉に凄まじい疲労を感じたため、本日の筋トレは30分でサッと切り上げました。賢い撤退も50代の勇気です。

すかさずホエイプロテインでゴールドクラスの栄養を補給し、トレッドミルへ。脂肪燃焼の「ゾーン2」をキープしながら、じっくりと40分間のウォーキングを完遂させました。

その後は、本日のメインディッシュである「長めのサウナ」で限界まで老廃物を絞り出し、プールへ。水風呂代わりに水中ウォーキングを始めましたが、予告通りキッズスクールが一斉にスタート！コースがあっという間に狭くなったため、10分でササッと退散し、最後に仕上げのサウナをキメて帰宅しました。

3. 【歴史の転換点】99.8kg到達！からの、突如訪れた「すん」の境地

帰宅し、すべての水分と老廃物を絞り尽くした体で、運命の体重計へ。ゆっくりと表示されたデジタル数字を見て、私の胸は激しく震えました。

確定体重：99.8kg（ついに、100kgの壁を完全突破！！！）

「ここまで来た……！」 123.6kgからスタートし、実に23.8kgもの質量をこの世から消し去った瞬間でした。これで我が家の体重計も、明日からは「0.2kg刻み」の適当な世界から、「0.1kg刻み」の超精密モードへと進化します。

嬉しさが爆発した私は、お昼ご飯を用意しながら、この感動を同志たちに伝えるべくスマートフォンを手に取り、X（旧Twitter）にポストを書き込み始めました。

しかし、スマホの画面に文字を打ち込んでいる途中で、私の脳内にある冷徹なロジックが浮かび上がってしまったのです。「待てよ……。今から俺、昼飯を食べるよな？これ食べたら、確実にまた100kgの領域へ逆戻りするよな？」

そう思った瞬間、先ほどまでの大興奮が嘘のように引き、私の顔は完全に 「すん」と無表情 になりました。喜びと冷静さの狭間でフリーズする、100kg超えダイエッターにしか分からない最高の心理戦です（笑）。

4. 【精密管理】100kg卒業を祝う、なん骨とビールの勝鬨

無表情のまま（笑）、私は100kg切りを祝う最高のお祝い膳を調理しました。

ぶなしめじとせせりの香味ペースト炒め
鶏膝なんこつのノンオイル塩炒め

新食材の膝なんこつは、期待通りのコリコリ食感で咀嚼回数が増え、アゴと脳に最高の満足感を与えてくれます。これを、一番搾り糖質ゼロ2本 と PSB（パーフェクトサントリービール）2本、さらにポッカレモン100を効かせたレモンサワー3杯で迎え撃ちました。最高に美味い。昼寝を1時間半挟み、部屋の片付けをしてから夕食へ。

夕食は、炊き込みご飯、えのきの味噌汁、生野菜サラダ（ノンオイルドレッシング）。さらにタンパク質としてウインナーソーセージ130gを豪快にいただきました。

食後は、昼のお酒とカロリーを即座に筋肉へ還元するため、FitBoxing 3 をいつもより長めの 40分間 フルプレイ！拳を突き出すスピードも、明らかに二桁になったことで軽やかさが増しています。散歩に行くか悩みましたが、活動量計の数字を見て「よし、十分だ」と判断しました。