【162日目 99.7kg】100kg越え卒業へ！50代ダイエットで99kg台が日常に！去りゆく同僚への想いと『FiNC HOME Fit』の洗礼

「50代になってからのダイエットは、モチベーションが続かなくて三日坊主になる」 「100kgを超えていると、体重が減るペースが落ちたときに心が折れそうになる」

そんな「マンネリ化」や「孤独な戦い」に悩んでいる同志の皆さん、こんにちは。なおやんです。

123.6kg（最高値は139.6kg）という超重量級の肉体からスタートした私の減量生活も、ついに162日目を迎えました。

本日、私は夜の体重測定で 「99.7kg」 という、2桁の世界が完全に定着しつつある景色を捉えました。 今回は、プロフェッショナルな現場で訪れた切ない別れのドラマ、そして大人のダイエットに新たな刺激をもたらすSwitchのフィットネスゲームの「ガチな本音レビュー」を、食事管理アプリ 「カロミル」 の精密データと共にお届けします！

1. 04:30 AM：『うちトレ』をメルカリで電撃購入！飽きを先回りする防衛策

私の朝は、まだ街が静まり返っている午前4時のブログ更新から始まります。 朝の計量は 101.6kg。 「よし、一時的なむくみの範囲内。夜には必ず落とせる」と確信しながら、私はあるゲームの動向に目を光らせていました。

昨日から気になりすぎて夜も眠れなかった、Nintendo Switchのガチ強フィットネスソフト 『うちトレ』。 メルカリで執念のパトロールを続けていたところ、ついに5,000円を切る良品を発見！ 「これだ！」と叫び、即座に購入ボタンをタップしました。

噂によると、この『うちトレ』に収録されているHIIT（高強度インターバルトレーニング）は、大人の肉体を極限まで追い込む凄まじい破壊力を持っているとのこと。新しい刺激が手に入る高揚感に包まれながら、いつもの最強セット（ゆで卵3個、冷凍ブルーベリー＆チアシード、3種の食物繊維入りプロテイン）を胃に流し込み、現場へと出勤しました。

2. 現場の別れ：「けつ割ります」と爽やかに笑った同僚への敬意

本日の業務内容は、事前の確認段階から「間違いなくしんどい1日になる」と予感させるハードなものでした。 そんな慌ただしい現場の中で、今月末で退職することが決まっている同僚と顔を合わせました。

その同僚にとって、今日が最後の出勤。私のもとへ歩み寄り、「今日で会うの、最後ですから」と挨拶をしてくれました。

寂しさと悲しさが胸に押し寄せた、その瞬間。 彼は 「けつ割ります！」 と、驚くほど爽やかな満面の笑みを浮かべ、綺麗な45度の角度で深く頭を下げたのです。

その潔く、ユーモアを忘れない去り際に、不条理な激務を共に戦い抜いてきたプロフェッショナルとしての絆を感じ、本当に胸が熱くなりました。去る者は追わず、しかしその背中に心からの敬意を。

切なさをエネルギーに変えるように、10時に 無塩トマトジュース＆HMBサプリ 、１６時にもHMBサプリを投入して筋肉を死守。昼食もゆで卵3個と3種食物繊維プロテインで鉄壁の栄養を維持し、3時間の残業を全力で駆け抜け、19時に帰宅の途に就きました。

3. カロミルの真理：明日の爆食を護るための「もやし2袋」という選択

仕事帰りのスーパーでは、明日に控えた「夜勤前の戦略的爆食」を完璧に防衛するための仕込みを行いました。 「明日は腹いっぱい食べたい。ならば、胃袋のキャパシティをローカロリーで埋め尽くすまでだ」

購入したのは、圧倒的なコスパと食物繊維を誇る 「もやし 2袋」。そして、包丁いらずで神がかった時短を叶えてくれる「カットぶなしめじ」。 50代のダイエットにおいて、最大の敵は 「食物繊維の不足」と「タンパク質の不足」 です。ここを意識的に多めに確保することこそが、リバウンドを完全に防ぐセーフティネットになります。

帰宅すると、昨日にメルカリでポチっていたもう一つの刺客 『FiNC HOME Fit（フィンクホームフィット）』 が自宅のポストに届いていました！ 期待に胸を膨らませ、すべての水分を絞り尽くして体重計へ乗ります。

確定体重：99.7kg（安定の二桁、4回目の100kg切り！）

「やっと、99kg台が普通になってきた……！」 123.6kg時代から約24kgの脂肪を削ぎ落とし、ついにここまで来ました。 私の脳内シミュレーションでは、早く「97kg台」まで突入したいところです。そうすれば、もし休日にビールを飲みすぎて一時的に2kgむくんだとしても、朝の測定で確実に100kg以下（二桁）をキープできるようになり、メンタルがさらに安定するからです。

4. 『FiNC HOME Fit』初プレイ本音レビュー：判定が厳しすぎる！？

夕食は、信頼のワタミ「まごころおかず」を中心に、雑穀ご飯、生野菜サラダ、具沢山の味噌汁、納豆。 晩酌として、うにくらげをつまみつつ、クラッツ1袋を PSB（パーフェクトサントリービール）6本 という圧倒的なボリュームで迎え撃ちます。仕上げにポッカレモン100を効かせたレモンサワーを3杯。

お腹が落ち着いたところで、楽しみにしていた 『FiNC HOME Fit』 のカードをSwitchに差し込み、いざプレイ開始！

このゲーム、ボクシングだけでなく、キックボクシング、ムエタイ、さらには空手の型まで入った、まさに格闘技のごちゃまぜ感が満載で、運動量は凄まじいです。 しかし、162日間画面と向き合ってきたベテランプレイヤーとして、あえて本音の辛口レビューを言わせてください。

「……判定が、めちゃくちゃ厳しい！！！」

ジャストのタイミングでパンチを叩き込んでいるつもりでも、少しのズレも許してくれません。思わず画面に向かって、「判定はもっと甘くていいんだよ、FitBoxing 3みたいに！俺たちはリズムゲームをしてるんじゃない、脂肪を燃やすために戦ってるんだから！」とツッコミを入れてしまいました（笑）。 これに慣れるには、少し時間がかかりそうです。まずは小慣れたFitBoxing 3を12分こなしてから、このFiNCの洗礼をじっくりと堪能しました。

5. 本日の精密管理データ

すべてのルーティンを終え、食事管理アプリ 「カロミル」 に叩き込んだ最終ステータスがこちらです。

• カロリー収支：2573 / 2608 kcal（完璧な完全アンダーコントロール！）
• 本日の歩数：15,047歩
• 歩行による消費：857kcal
• 活動量計による総消費カロリー：4,934kcal

驚いてください。残業3時間と1万5,000歩の激務、そしてSwitchのダブルコンボにより、総消費カロリーはなんと 「4,934kcal」 をマーク！ これだけビールを6本飲み、おつまみを楽しんでも、数式上は 約2,300kcal以上の強烈な貯金（アンダー） を作って完全勝利しています。

ダイエット系の動画を視聴しながらウトウトし、気づけば深夜1時前。 明後日に届く予定の『うちトレ』のHIITという地獄のメニューに思いを馳せながら、深い眠りへと就きました。 二桁の世界は、もう私の「日常」です。

おやすみなさい。