【167日目 98.7kg】100kg越え卒業！50代ダイエットで遂に掴んだ「98kg台」とジムの脂肪買取キャンペーンの洗礼

「糖質制限を頑張っているのに、インボディで筋肉量が落ちてしまった」 「世間の値上げや品不足のニュースに踊らされ、生活リズムが乱れてしまう」

そんな日々の情報バグや、停滞期の数値に焦りを感じている同志の皆さん、こんにちは。なおやんです。

123.6kg（最高値は130kgオーバー）という超重量級からスタートした私の減量生活も、ついに167日目を迎えました。

本日、私はジムとサウナ、そして徹底した食事管理の果てに、大台を完全に置き去りにする 「98.7kg」 という驚異の数値を叩き出しました！ 今回は、本日ジムで開幕した胸熱イベント「脂肪買取キャンペーン」のハイテンションな裏側、タンパク質を摂っているのに筋肉が落ちる「炭水化物の罠」、そしてニュースの嘘をデータで看破する知的な防衛策について、食事管理アプリ 「カロミル」 の視点と共にお届けします！

1. 06:00 AM：休日の早朝覚醒と、自分アップデートへのルーティン

せっかくの休日、本当はアラームをかけずにもっと泥のように眠っていたかった。しかし、160日以上をかけて身体に染み付いた「規律のリズム」は、午前6時過ぎに私の目をパチッと覚まさせました。二度寝ができないのなら、すぐに活動を開始するまでです。

ブログの更新をサクッと終わらせ、朝の計量は 100.4kg。 「お昼を過ぎれば、確実に2桁の領域へ引きずり込める」と、自分の肉体の数式を予期しながら、いつもの最強セット（冷凍ブルーベリー、チアシード、3種類の食物繊維入りプロテイン）に各種サプリメントを添えて胃に流し込み、戦いへと出掛けました。

2. ジムの洗礼：「脂肪を買い取らせてもらえるんですか！」

本日の最大の目的は、ジムの公式LINEで通知が来ていた一大イベント 「脂肪買取キャンペーン」 へのエントリーです。 フロントで申し込んで軍資金を払い込み、気合いを入れてジムエリアへ足を踏み入れると、異様な光景が待っていました。

いつもは落ち着いたオレンジ色のロゴTシャツを着ている女性スタッフたちが、全員、鮮やかな水色の「脂肪買い取ります！」と書かれた特製Tシャツを身に纏っていたのです。

私が何も言っていないうちから、スタッフの女性がもの凄いハイテンションで「体組成計に乗りませんか！今すぐ計りましょう！」と突撃してきました。

私が「下で脂肪買取キャンペーンにエントリーしてきたので、インボディで計測をお願いします」と冷静に伝えると、彼女はさらに目を輝かせて絶叫しました。

「ええっ！脂肪を買い取らせてもらえるんですか！！」

私はフッと大人の余裕の笑みを浮かべ、心の中でこう答えました。 「安心してください。俺の身体には、あなたたちに売るほどの脂肪なら山ほどありますから（笑）」

最高に楽しい掛け合いのなか、運命のインボディ（精密体組成計）測定が始まりました。

3. インボディの衝撃：タンパク質摂取180g超なのに筋肉減少の謎

手渡されたデータ用紙を見つめ、私は顎に手を当てて深く考察しました。

• フィットネススコア：前回と変わらず「8」（マイナス世界からは完全脱出をキープ）。
• 体重：前回比で 1.3kg の減少。
• 体脂肪量：前回比で 0.5kg の減少。

「ん？ おかしいな。体脂肪は2kgくらいごっそり減っている計算だったんだが……」 さらにデータを読み進めると、衝撃の事実が発覚しました。なんと、筋肉量が 1.2kg も減少 していたのです。

最近の私は、カロミルの管理下で毎日120g〜180g以上の圧倒的なタンパク質を回収していました。それなのに、なぜ筋肉が削られたのか？ 原因は明確です。「炭水化物（糖質）の不足」 です。 糖質を極限まで抑えた状態でハードな日常生活をこなすと、身体はエネルギー源として、せっかく摂ったタンパク質や筋肉を分解して消費してしまう。 「なるほど、これが50代ダイエットの深い罠か。」 食事のネジを少し緩め、炭水化物を適切に補給しつつ、Amazonでポチった『プリズナートレーニング』による最強の自重負荷で筋肉を再構築していく。次なる戦略が完全に定まりました。

筋トレを終え、トレッドミルでゾーン2（脂肪燃焼心拍域）を意識したウォーキングを開始しましたが、最近のお腹の調子の悪さが顔を出し、20分ほどで急遽トイレへ駆け込んで有酸素運動は終了。

その後、プールへ向かうとプログラム（アクアビクス等）のせいでレーンの半分が占拠され、歩行コースが消失！仕方なく初心者コースでひたすら泳ぎ、10分ちょいで退散してメインのサウナへ。 本日のサウナは超満員。私はあえて空いている「下段」に腰を下ろしました。 上段に比べて空気はぬるく、人の出入りのたびに足元へ冷たい風が流れ込んできて身体が少し冷える感覚はありましたが、そのマイルドさのおかげで、いつもより遥かに長くサウナに入り続けることができたのです。 「なるほど、極限まで芯を温めるなら、下段でじっくりと時間をかけるのも大いにアリだな」と、新しいととのいハックを発見しました。

4. ナフサ不足の嘘を見抜け！データで踊らされない大人の危機管理

ジムの帰りにドラッグストアへ寄り、お菓子、ビール、自由の身だしなみである「白髪染め」を購入。 本当はゴミ袋も買おうかと考えましたが、棚に押し寄せる買い物客を見て、私はそっと手を引きました。

テレビやネットでは、自称専門家たちが「現在、ナフサ（プラスチックの原料）が世界的・国内的に不足している！ゴミ袋が枯渇する！」と危機感を煽っています。しかし、管理職として日頃から数字を扱う私の目は誤魔化せません。

なおやんのデータインテリジェンス 「ナフサ枯渇は完全な嘘。実態は、安価な中華製のプラスチック製品が国内に大量に流れ込みすぎて日本の製造業が儲からなくなり、企業側が意図的に生産調整をして国内流通を落としているだけ。 実際、世界のナフサ国際価格は 先月比で『19.2％』も大暴落 している。本当に枯渇して足りないなら、価格は爆上げするはず。ニュースの煽り運転に踊らされて買いだめするなんて愚の骨頂。我が家の在庫はまだある、だから俺は買わない。」

情報バグに振り回されず、物事の本質をデータ（数式）でスマートに看破する。この知性こそが、ダイエットを成功させるセーフティネットになります。

5. 【確定98.7kg】二桁の深部へ！カロミルとビールの勝鬨

帰宅して、すべての余分な水分をサウナで絞り尽くした体で、運命の体重計へ乗りました。

確定体重：98.7kg（ついに、大台を置き去りにする98kg台へ突入！！！）

これまでの167日間の戦いが、完全に結実した瞬間でした。 お祝いの漢（おとこ）の爆燃おつまみを瞬時に調理。

• カットぶなしめじの香味ペースト炒め
• 砂肝の塩コショウ炒め（コリコリ食感！）

これらを、糖質ゼロの PSB（パーフェクトサントリービール）5本 で豪快に流し込み、超カリカリプリッツを1袋サクサクと完食。 動画を視聴しながら心地よい泥のような昼寝を挟み、夕食のシステムへ。

夕食はワタミの「まごころおかず」を中心に、雑穀ご飯、生野菜サラダ、味噌汁。お腹が落ち着いたところで、一番搾り糖質ゼロを4本、さらにポッカレモン100を効かせた特製レモンサワーを贅沢に4杯重ねます。 アルコールによる代謝ブーストを利用して、リビングで FitBoxing 3を20分間 フルプレイ！

ふと、「ゼラチンパウダーは手軽なタンパク質補給になるか？」とAIに尋ねてみましたが、アミノ酸スコア（栄養の質）の観点から「ダイエット中の筋肉維持にはあまり良くない」と判明したため、購入は賢く見送りました。

6. 本日の精密管理データ：総消費3,539kcalのスマート着地

すべてのルーティンを終え、食事管理アプリ 「カロミル」 に入力した本日の最終ステータスがこちらです。

• カロリー収支：2573 / 2607 kcal（完璧な完全アンダーコントロール！）
• 本日の歩数：5,796歩
• 歩行による消費：348kcal
• 活動量計による総消費カロリー：3,539kcal

これだけお酒を飲みまくり、おつまみを楽しんでも、収支は完璧に目標値（2607kcal）の枠内をデッドヒート気味に完全死守！総消費カロリー（3539kcal）に対しても、約 1,000kcal近くの余裕 を残して本日も美しくフィニッシュしています。

ただ、少し気になるのはAmazonの配送システムです。5月29日到着予定の品物が届かず、再配達を6月2日に指定したのに、またしても未着。最近、ヤマト運輸が運んでくれる荷物は完璧に届くのですが、Amazon自社配送の分がとにかく届かないトラブルが多発しています。明日に再設定したので、今度こそ届いてほしいところ。

SteamのミステリーADV 『久我山栞の死様手帳』 をプレイして脳のアップデートを行い、22時ちょうどに深い眠りのシステムへと潜りました。 筋肉量の減少という新しい課題は見つかりましたが、98.7kgという圧倒的な数字は私を裏切ません。明日から、炭水化物の等価交換をさらに精密に計算し、プリズナートレーニングで肉体を彫刻のように削り上げていきます。

おやすみなさい。