【170日目 100.4kg】100kg越え卒業へ！50代ダイエットで掴んだ「LLサイズTシャツ」の余裕と深夜の光脱毛イケメン化計画

「50代になってから、何を着てもお腹のラインが目立ってオシャレを楽しめない」 「100kgを超えている超肥満体型から、本当に普通のLLサイズの服が着られるようになるの？」

そんなファッションの壁や、体型の崩れにコンプレックスを抱えている同志の皆さん、こんにちは。なおやんです。

123.6kg（最高値は139.6kg）という、重力を一身に集めていた私が減量生活を始めてから、ついに170日目という記念すべき節目を迎えました。

本日の体重は 100.4kg。水分バランスにより一時的に100kgの境界線を行き来していますが、食事管理アプリ 「カロミル」 を武器にしている私は、1ミリも焦っていません。 今回は、過去にピチピチで封印していたお気に入りのLLサイズTシャツがついに覚醒した歓喜の瞬間、痩せたおっさんが次に目指す「家庭用レーザー脱毛」のリアル、そして夜勤現場のリアルな人間模様をお届けします！

1. 05:00 AM：正露丸の奇跡と、ジャパンブルーLLサイズTシャツの覚醒

私の朝は、午前5時すぎのすっきりとした目覚めから始まります。 まずは、自分を客観視するためのブログ更新。

お腹の調子は、昨日投入した伝統の黒い弾丸――正露丸のおかげで劇的にマシになりました。やっぱり正露丸は神ドラッグです。ふと「昔の正露丸には虫歯の歯痛にも効くという謎の万能性能があったのに、今のパッケージからはその表記が削除されているな……」などと、歴史の変遷に思いを馳せる余裕も生まれました。

体調が回復したところで、私はクローゼットの奥から「ある1枚の服」を取り出しました。 以前購入したものの、当時はお腹周りがピチピチすぎて、いつもから吊っている「活動量計」の形が外からハッキリと浮き出てしまい、泣く泣く封印していた 「ジャパンブルー（JAPAN BLUE）のLLサイズTシャツ」 です。

鏡の前で、緊張しながら袖を通してみます。

「……あ、活動量計の形が、外から全然分からない！」

お腹周りにも胸元にも、明らかにファブリックの「美しいゆとり」が生まれていました。5XLのテントのような服を着ていた男が、お気に入りのLLサイズTシャツをスマートに着こなしている。この物理的な肉体の変化こそが、何よりの脳汁ポイントです。 「よし、来月にはこれを職場の勝負服として着用して、ガシガシ仕事ができそうだ！」と、未来の自分の姿に胸を躍らせました。

2. コリコリ三連星と、イケメン街道を諦めない歯磨き粉の再ポチ

テンションが上がったところで、夜勤前の贅沢な朝食（兼・晩酌）を調理します。

• 鶏なんこつの塩コショウ炒め
• 砂肝の香味ペースト炒め（安定のコリコリ食感コンボ！）
• 味付き鶏チャーシューの切り落とし
• リンゴ酢を混ぜた特製納豆 2パック

高タンパク・低糖質の鉄壁メニューを、糖質ゼロの PSB（パーフェクトサントリービール）4本 と 淡麗プラチナダブル 1本 で豪快に流し込みます。さらにポッカレモン100を効かせた自作レモンサワーを贅沢に 6杯 重ねました。

ここで、先日Amazonの配送エラーで紛失扱いになり、電撃キャンセルした「粉タイプのホワイトニング歯磨き粉」のことを思い出しました。 配送業者のミスで届かなかっただけで、私の「歯を真っ白にしてイケメン街道を突き進む」という執念は1ミリも衰えていません。私はスマホを開き、全く同じ商品を 「即座に再注文」 完了！欲しいものは何が何でも手に入れる、これが大人のエゴイズムです。

さらに本日は、美意識が高まったついでに、数年前に購入してクローゼットで眠っていた「家庭用・光脱毛機器」を久しぶりに引っ張り出して起動させました！ 最近少し気になりだしていた口周りのヒゲを退治すべく、パチッ、パチッとフラッシュを当てていきます。 「……うわっ、口周りがめちゃくちゃヒリヒリする！」 なかなかの激痛が走りますが、これを10日ごとのルーティンにすれば、確実に青ヒゲが薄くなって若返る。理想のイケメンおっさんになるための試練だと言い聞かせ、グッと我慢しました。 お酒の勢いで、Sセレクトのソースカツ1袋とかるじゃが（うましお味）1箱をサクサクと完食し、午前10時には心地よい泥のような仮眠へと潜りました。

3. 15:00 PM：いつもの戦場と、新人スタッフへのリアルな葛藤

15時にすっきりと起床し、夜勤の出勤準備を開始。 夕食の代わりに、冷凍ブルーベリー、チアシード、3種類の食物繊維をブレンドした特製ソイプロテインを胃に流し込みます。まだお腹の調子が完全ではないため、今回は定番のゆで卵をあえてスキップする冷静な判断です。

家を出て現場へ。一昨日のあの「全員が業務をよく分かっていないカオスな他部署夜勤」に比べると、本日は住み慣れたいつもの部署。精神的なプレッシャーは驚くほどラクです。

しかし、別の意味での懸念事項がありました。本日の準夜勤の相方が、先月から現場に入ったばかりのミャンマー人女性の新人スタッフだったのです。 19時には濃厚リコピンのトマトジュースを1本、20時には追いソイプロテインを投入して自身の筋肉を完璧に護りつつ、彼女の働きぶりをじっと観察していました。

「……うーん、正直、仕事の動きがかなりダラッとしているな。」

国文化の違いや慣れの問題もあるかもしれませんが、テキパキと動く日本人スタッフに比べると、どうしても「本当にやる気があるのだろうか……？」という疑問と不安が首をもたげてしまいます。人手不足の現場において、彼女たちの育成は急務ですが、甘やかすだけでもいけない。大人のマネジメントの難しさを痛感しながら、静かに業務を進め、23時には仮眠室のベッドへと入りました。

4. 【精密管理】カロミルの数式が導く、運動ゼロでも大勝利の着地

深夜、静まり返った現場で、食事管理アプリ 「カロミル」 に本日の全データを入力。画面が示した最終ステータスがこちらです。

• カロリー収支：2420 / 2573 kcal（完璧な完全アンダーコントロール！）
• 本日の歩数：4,186歩
• 歩行による消費：234kcal
• 活動量計による総消費カロリー：3,423kcal

本日は激しい運動は一切せず、歩数も4,000歩台と極めてマイルドな一日でした。それにもかかわらず、食事の等価交換が見事にハマり、摂取カロリーは目標値（2573kcal）の安全圏内へと完璧に着地！ 一日の総消費カロリー（3423kcal）に対しても、約1,000kcalの貯金（アンダー） を作って完全勝利です。

「動かない日があってもいい。数式さえ裏切らなければ、脂肪は24時間体制で燃え続ける」

明日はあいにくの雨予報ですが、あの激アツイベント「脂肪買取キャンペーン」のエントリーが私を待っています。お腹の調子と相談しながら、ジムへ行ってさらに数値を削り落とすか、悩む時間すらも楽しいものです。 次なる目標である97kg台、そして体脂肪10％の未来へ。私の男磨きはここからさらに加速します。

おやすみなさい。