【171日目 98.9kg】100kg越え卒業の証！LLサイズを部屋着にする贅沢と、袋麺2袋の背徳感をカロミルでねじ伏せる50代ダイエット

「50代のダイエット、仕事のストレスでついドカ食いして自己嫌悪に陥る……」「100kgを超えていると、一度の爆食で全てが台無しになる気がして怖い」

そんな「食欲の暴走」と「自分への失望」に苦しんでいる同志の皆さん、こんにちは。なおやんです。

123.6kg（最高値は139.6kg）という絶望的な質量からスタートした私の大減量生活も、ついに171日目を迎えました。

本日の確定体重は、安定の 「98.9kg」。今回は、現場で爆発した人間関係のストレス、LLサイズのブランドTシャツを「部屋着」にするという最高の成功体験、そして深夜に襲ってきた「袋麺2袋」の背徳感を、食事管理アプリ 「カロミル」 と活動量計のロジックでどうねじ伏せたか、その一部始終を公開します！

1. 01:00 AM：現場のカオスと「消えた準夜勤者」への憤り

私の夜勤後半戦は、深夜1時前の再起動から始まります。本日の現場もなかなかにタフでした。特に頭を悩ませたのは、新人スタッフの動き。言葉の壁や文化の違いは理解していますが、あまりにも仕事のペースが遅い……。

さらに追い打ちをかけたのが、午前5時30分頃の出来事です。本来であれば、この時間から準夜勤のスタッフが合流して手伝いに来る手はずになっているのですが、待てど暮らせど姿を見せません。

結局、次に姿を見たのはなんと午前7時30分。 「……何してんだ、こいつ？」 さすがに呆れを通り越して、乾いた笑いが出ました。50代のダイエッターとして、この不条理な状況を飲み込むのはなかなかに精神を削られます。

午前4時には、おにぎり 2個＆沢庵＆かつお梅＆ゆで卵 3個 を摂取。午前7時には、お腹の調子を労りつつ 食物繊維入りソイプロテイン を投入し、もちろんお守りの 正露丸 も欠かしません。このカオスな現場を12,000歩以上駆け抜けることで、私の脂肪は怒りとともに燃え上がっていました。

2. 4,000円の高級カッパと、LLサイズTシャツの「部屋着」化

午前10時、残業なしで現場を離脱。雨の日曜日。本当なら車でジムへ行くところですが、今日はあえて「原付」で行こうと思い立ち、スーパーで雨具を新調しました。

選んだのは、なんと 約4,000円もするストレッチ素材の高級カッパ。 1,000円以下の安物もありましたが、これからの長距離走ダイエット（移動含む）を快適にするための「自分への投資」です。あわせて長靴も購入し、準備は万端。

しかし帰宅すると、原付は家人が使用中で不在……。日曜午後の雨、車で行けば駐車場はいっぱいで停められない。私は潔くジムを諦めるという「大人の選択」をしました。

その代わり、雨が止んだ一瞬を突き、愛犬（ミニチュアダックスフンド）の散歩へ。散歩中、愛犬を抱き上げた際に服がびしょ濡れになってしまったのですが、ここで嬉しいハプニングが起きました。

着替えとして手に取ったのは、先日「ピチピチで外には着ていけない」と封印していた 「ジャパンブルー（JAPAN BLUE）のLLサイズTシャツ」。なんと、今やこれに十分な余裕が生まれ、「ゆったりとした最高の部屋着」 として着用できてしまったのです！

5XLを着ていた男が、LLサイズを部屋着にする。この圧倒的な成功体験こそが、どんなお酒よりも私を酔わせてくれます。

3. 【禁断の背徳感】袋麺2袋＋卵2個を食らう夜

夕食は、自分を甘やかす「漢（おとこ）の宴」となりました。

鶏なんこつの塩コショウ炒め＆砂肝の香味ペースト炒め
シューマイ 6個
PSB（パーフェクトサントリービール） 3本＆淡麗プラチナダブル 1本
ポッカレモン100入りのレモンサワー 3杯

さらに、お腹の調子を整えるために久しぶりのヨーグルトを摂取。ここまでは、まだ「なおやん流の精密管理」の範疇でした。しかし、夜、ついに私は「禁断の扉」を開けてしまったのです。

「袋麺 2袋（卵 2個落とし）」を完食。

久しぶりに味わうジャンクな油と塩分、そして圧倒的な炭水化物。「あ、これ、カロミルに入れたら確実に真っ赤（オーバー）になるな……」と分かっていながら啜る麺の、なんと美味いことか！凄まじい背徳感が、脳内を支配しました。

4. 【精密管理の真理】オーバーしても「完全勝利」と言い切れる理由

すべての暴挙を終え、食事管理アプリ 「カロミル」 に本日の全データを正直に打ち込みました。その結果がこちらです。

カロリー摂取：3,062 kcal / 目標 2,592 kcal（約500kcalオーバー）

「ほら見ろ、やっぱり太るじゃないか」そう思われるかもしれません。しかし、私の活動量計は、今日という日の「真実の数式」をこう告げていました。

本日の歩数：12,265歩
歩行による消費：643kcal
活動量計による総消費カロリー：4,267kcal

見てください。 3,000kcal以上食べても、私の体は今日一日で 「4,267kcal」 を消費しているのです。差し引き 1,200kcal以上の強烈なアンダー（貯金）。

つまり、袋麺を2袋食べようが、お酒を浴びるほど飲もうが、「摂取カロリー＜総消費カロリー」 である以上、私は今日もしっかりと脂肪を燃やし、痩せ続けているのです！これが、171日間で私が辿り着いた「大人の精密管理ダイエット」の結論です。

5. エピローグ：腹痛と積みゲー、そして20時の早寝

最近の腹痛のせいで、FitBoxing 3をプレイする気力はさすがに湧きませんでした。その代わり、Steamの名作 『久我山栞の死様手帳』 をプレイ。仕事のストレスも、Amazonの配送トラブルも、お腹のゴロゴロも、すべてをゲームの世界に没入することでリセットします。少しずつ「積みゲー」を消費していくのを、今の新しい目標に据えています。