【174日目 99.6kg】100kg越え卒業！50代ダイエットを襲う突発的な吐き気と腹痛、ハイテンション医師の洗礼とペルソナ3再始動の夜

「50代のダイエット、順調な時ほど急な体調不良に襲われて心が折れそうになる……」 「100kgを超えていると、体調を崩したときの通院や運動の切り替えが難しい」

そんな突然の肉体のSOSや、モチベーションの維持に悩んでいる同志の皆さん、こんにちは。なおやんです。

123.6kg（最高値は139.6kg）という絶望的な質量からスタートした私の大減量生活も、ついに174日目を迎えました。

今朝の体重は100.0kgちょうどでしたが、夜の確定体重は 「99.6kg」 と見事な二桁をキープ。 本日は、ジムに向かう車内で突如勃発した「吐き気と腹痛」という最悪の修羅場、かかりつけ医で出会ったテンションが高すぎる医師の洗礼、そしてペルソナ熱が限界突破した結果、PS5で名作を一からリスタートした大人の休日を、食事管理アプリ 「カロミル」 のデータと共に完全公開します！

1. 07:30 AM：突然の肉体の反乱！ジムを断念し、病院へスクランブル発進

今朝は午前7時30分頃に起床し、まずはルーティンであるブログの更新から1日をスタート。朝の体重は 100.0kg。境界線の上ですが、「夜には確実に削れている」という絶対の信頼感があります。

朝食は、昨日からの腸内環境の乱れをケアするための鉄壁メニュー。

• ゆで卵 3個
• リンゴ酢を混ぜた納豆 1パック
• ヨーグルト

しっかり栄養を補給し、いつも通りジムの支度をして愛車に乗り込みました。 しかし、ハンドルを握ってしばらく走ったところで、私の肉体が突如として悲鳴を上げたのです。

強烈な吐き気と、お腹を雑巾のように絞られるような激しい腹痛。

「……アカン、これはジムどころじゃない。今すぐ医療の力が必要だ！」 私はすぐさま目的地を「すぐに注射を打ってくれる小さい病院」へと変更し、車を走らせました。しかし、到着してみると本日はなんと「歯科」しか診療しておらず絶望。 天を仰いだ私は、次なる一手としていつもの「かかりつけの病院」へと急行しました。

2. テンション高めの医師の洗礼と、まさかの「健康」という診断

そのかかりつけ医ですが、いつも診てくれる信頼の主治医は土曜日の午前中しか外来にいません。本日は別の医師が担当だったのですが、このドクターがなかなかの曲者でした。

お腹を抱えて苦しんでいる私の前に現れたのは、驚くほど 「テンションが高い医師」。

体調が悪くて一刻も早く横になりたい私に対し、そのハイテンションなノリで次々と質問を投げかけてきます。正直、そのエネルギーを受け止めるだけでも体力を削られて辛い……（笑）。

即座に血液検査が行われ、結果が出るまで待合室の長椅子でじっと耐えること1時間。ようやく呼ばれて診察室に入ると、そのテンション高めの医師は、検査結果の数値を指差しながら、さらに熱量を変えて詳しく説明してくれました。その結論はなんと……

「どこも異常なし！完璧に健康です！！」

「……健康なのかよ！」と心の中で激しくツッコミを入れました（お腹はこれだけ痛いのに！笑）。 おそらく、これまでの過酷な夜勤の連戦による疲労や、冷え、あるいは一時の食物繊維のブレが原因でしょう。結局、胃腸の動きをサポートする整腸剤を処方してもらい、薬局で薬を受け取って病院を後にしました。

さすがにこの体調でこれからジムのハードワークに挑むのは自殺行為。私はスマートな撤退を選択し、13時に予定されていた知人との約束に向けて、再び車を走らせました。

3. 知らない入り組んだ道での格闘と、かつおのたたきでの優勝

普段は絶対に足を踏み入れない、見知らぬ土地のナビ画面を見つめながら走るドライブ。 細く入り組んだカオスな住宅街の道を、100kg超の車体を巧みにコントロールしながら進み、どうにか約束の時間をクリア。無事に用事を済ませて帰路へと就きました。

帰りは有料トンネルをスカッと通り抜け、お馴染みのスーパーへピットイン。ストックが切れていた醤油と、昨日食べてその圧倒的なPFCバランスに感動した神食材 「かつおのたたき」 を再び捕獲して帰宅しました。

帰宅後の体重測定は 99.6kg。 過酷な腹痛のデトックス効果（？）もあってか、見事な二桁世界へと舞い戻りました。ここで、遅めの昼食兼お祝いの晩酌システムを起動！

• コリコリ塩ホルモン
• 鶏なんこつの塩コショウ炒め（至高のコリコリ2大巨頭！）
• かつおのたたき（新鮮な海の恵み）

これらを、糖質カットの 淡麗プラチナダブル 2本 と PSB（パーフェクトサントリービール）1本 で迎え撃ちます！仕上げにポッカレモン100を効かせた自作レモンサワーを3杯重ね、激務と腹痛で傷ついた魂を極上のアルコールで癒やしました。

4. 『ペルソナ3 リロード』最初からやり直す大人の贅沢

夕方に心地よい泥のような1時間の仮眠を挟み、18時すぎにすっきりと再起動。 夕食はワタミの「まごころおかず」を中心に、雑穀ご飯、生野菜サラダ。そして、今の季節ならではの変わり種 「スイカの味噌汁」 と、デザートのみずみずしいスイカを贅沢に味わいました。

食後は、冷えたPSBをさらに2本、缶チューハイを1本オープンし、プレイステーション5（PS5）の電源をON。 昨日、タイムラインを大炎上させた『ペルソナ4 リバイバル』と『ペルソナ6』の衝撃発表によって、私の脳内は完全に「ペルソナモード」に書き換わっていました。

「よし、以前途中で止まっていた 『ペルソナ3 リロード』 の続きをプレイするぞ！」

そう意気込んでセーブデータをロードしたのですが、ここで重大な問題が発生しました。 最後にプレイしてから少し期間が空いてしまっていたため、画面に放り出された瞬間、「……俺、次どこに行けばええんや？」 と、ストーリーの文脈も目的地の方向も完全に忘却していることに気づいたのです（笑）。約8時間ほどプレイしたデータでしたが、中途半端な記憶でダラダラ進めるのは三流のゲーマー。

「ならば、物語の感動をもう一度1から味わい尽くすまでだ！」

私は潔く、ニューゲームを選択。最初からリスタートした『ペルソナ3 リロード』の圧倒的なグラフィックと洗練されたUI、そして神がかったBGMは、私の大人の夜を最高にラグジュアリーな時間へと変えてくれました。積みゲーを消化しつつ、名作に溺れる休日。これ以上の幸せはありません。

5. 本日の精密管理データ：歩数1,600歩でも数式で完全勝利

すべてのゲームタイムを終え、食事管理アプリ 「カロミル」 に入力した最終ステータスがこちらです。

• カロリー収支：2549 / 2571 kcal（目標値の枠内を完璧にクリア！）
• 本日の歩数：1,673歩（超ウルトラマイルド！）
• 歩行による消費：91kcal
• 活動量計による総消費カロリー：3,140kcal

見てください。本日は体調不良とドライブがメインだったため、歩数はわずか 1,673歩。運動による消費カロリーはほぼゼロに等しい状態でした。 しかし、食事の摂取カロリーを2500kcal台に精密にコントロールした結果、一日の総消費カロリー（3140kcal）に対して 約600kcalの安全圏（アンダー） をしっかりともぎ取ってフィニッシュしています！

「動けない日は、食事の数式とペルソナで勝つ」

これが、174日間で私が手に入れた鉄壁の精密管理ロジックです。昨日の爆食オーバーを見事に相殺し、肉体は確実に引き締まっています。

ベッドで横になりながら、大好きなWEB小説を1時間ほど読み耽り、23時前には心地よい眠りのシステムへと移行しました。 明日はタフな現場仕事が待っていますが、エネルギーチャージは万全です。 イケメン街道の次なるステージへ、私の歩みは止まりません。

おやすみなさい。