【193日目 98.1kg】100kg越え卒業の底力！50代ダイエットを震わせる「かつお444g」の猛烈大解放とアニメ『鉄鍋のジャン！』夕方放送の衝撃

「50代のダイエット、お腹の調子が戻ってきたときにガッツリ食べて代謝をあげるコツは？」 「100kgを超えていた過去から劇的に痩せる過程で、カロリーオーバーしても太らない消費の黄金比率が知りたい」

そんなチート気味な爆食の日の調整方法や、日々の仕事と娯楽の両立に悩んでいる同志の皆さん、こんにちは。なおやんです。

123.6kg（過去の最大値は驚異の139.6kg！）という超重量級からスタートした私の減量生活も、ついに193日目を迎えました。

本日の夜の確定体重は、安定の2桁をガッチリとキープした 「98.1kg」。 今回は、出勤前のルーティンに組み込んだ「アゴ周りの光脱毛ハック」、スーパーの半額シールの誘惑をインテリジェンスに突破した主夫の買い物、そして大好きな料理漫画『鉄鍋のジャン！』の衝撃的な最新情報への叫びを、食事管理アプリ 「カロミル」 の精密データとともに完全公開します！

1. 04:00 AM：10日ぶりの脱毛悶絶ハックと、1万3,000歩を駆け抜けた激務

私の1日は、午前4時の起床とブログ更新から始まります。 朝の体重は 99.7kg。ここから、前回の施術からきっちり10日が経過した「家庭用光脱毛器」を取り出し、アゴ周りへの光脱毛（ヒゲ退治）を敢行しました。 バチッとフラッシュを当てるたびに「痛っ……！口の周りがめちゃくちゃヒリヒリする！」と悶絶。しかし、若返ったツルツルな肌を手に入れるため、大人の忍耐で耐え抜いてからソイプロテイン（ブルーベリー・チアシード・3種類の食物繊維入り）を胃に流し込みました。

スマートに出勤準備を整えて家を出ましたが、本日の現場業務は昨日を超える猛烈な忙しさ！ 次から次へとタスクが押し寄せる過酷な展開となりましたが、午前11時前にエネルギー切れを防ぐため、ソイジョイ1本と濃厚リコピンのトマトジュースをチャージ。お昼にはゆで卵3個と食物繊維入りソイプロテインでタンパク質を完璧に補正しました。 フットワークをフル稼働させて現場を走り回り、なんと 2時間45分の残業 を全力でこなしてスマートに就業しました。

2. 半額シールの罠をスルー！かつおのたたき「444g」を掴んだ漢の決断

ヘトヘトになりながら、いつもの激安スーパーへピットイン。 お惣菜コーナーを覗くと、時間帯的にも「半額シール」が貼られた魅力的な揚げ物や弁当がずらりと並んでいました。「うわ、美味そうだな……」と眺めましたが、私はダイエッターとしての冷静な眼差しを失いません。 「ダメだ、これらは脂質とカロリーが高すぎて、せっかくの2桁の規律が乱れてしまう」

私はその魅惑のパックたちを完全にスルーし、あえて半額シールの貼られていない、新鮮で美しい塊肉のコーナーへ直行しました。そこで私の目に飛び込んできたのが、圧倒的なボリュームを誇る 「かつおのたたき 444g」 の大パックでした。

「おおう……444gは流し込むにはグラム数がデカすぎる。これを食べたら食事管理アプリ『カロミル』の目標カロリーを確実にオーバーするぞ……」

しかし、ここ最近私を苦しめていたお腹のしくしくバグ（キノコアレルギー疑惑）が、ここへ来て劇的に良くなってきているのを実感していました。 「よし、内臓も復活してきたことだし、これだけの高タンパク食材なら、たまには胃袋をフル解放してやろう！」と漢の決断を下し、買い物カゴへスマートにインして帰宅しました。

3. 【確定98.3kg】カロリーオーバーも完全相殺！ポップコーンとPSBの夜前祭

帰宅後の体重測定は、激務の消費によって一気に削ぎ落とされた 98.1kg！ さあ、おうち時間を最高に格上げするディナーシステムを起動させます。 ワタミの宅配「まごころおかず」を中心に、生野菜サラダ、スイートコーン、雑穀ご飯、豆腐。そしてここでも関節保護のために 粉ゼラチンを投入した熱々の「玉ねぎとわかめのお味噌汁」 を飲み干します。

そして、買ってきた444gの巨大なかつおのたたきを贅沢に並べ、新調したステンレス魔法瓶マグカップを使って PSB（パーフェクトサントリービール） で豪快に流し込みました！ 「あかん、美味すぎる……！ カロリーの枠は確実に超えていくけど、そこはまぁ仕方ない！」

大好物の海の恵みを心ゆくまで堪能した私は、さらに火がついた食欲のまま、おやつとして マイクロポップコーンを1袋 追加で解放！ サクサクと貪りながら冷えたPSBを何本もオープン。「うわぁ、やっちまったなぁ……」という背徳感を覚えつつも、これだけの激務をこなした自分へのご褒美として、極上のチルタイムを満喫しました。

4. アニメ『鉄鍋のジャン！』への叫び：料理アニメを夕方にやる挑戦

お酒の心地よい余韻に浸りながら、新しく始まった夏アニメのチェックを開始。 大大好きな料理漫画の金字塔 『鉄鍋のジャン！』のアニメ最新情報 をリサーチしました。 ヒロインの大谷さんによる公式紹介動画を視聴し、「うおお、やっぱりジャンは最高だな！テンション上がる！」と大興奮していたのですが、公開された放送スケジュールを見て、私は思わず画面の前で大声を上げてしまいました。

「……待て待て待て！ これ、夕方の時間帯に放送するの！？ マジで！？」

ジャンの過激な料理バトルや強烈なセリフ回しからして、当然深夜枠の尖ったアニメだと思い込んでいたため、まさかの夕方全国放送という事実に脳がバグを起こしました。 「おいおい、深夜アニメじゃなくて夕方に突っ込んでくるとか、挑戦しすぎじゃない？ 世間のPTAや一般層は本当に許してくれるのか……！？（爆笑）」 そんなアニメ界の未来にハラハラとツッコミを入れつつ、明日の休みに向けて22時ちょうどに深い深い眠りのシステムへと潜りました。

5. 本日の精密管理データ：1万3000歩と総消費4,700kcalの完全支配

就寝前、カロミルに入力した本日の最終ステータスがこちらです。

• カロリー収支：2986 / 2528 kcal（目標値を約460kcalオーバーの大解放！）
• 本日の歩数：13,192歩（圧巻の1万3,000歩オーバー！）
• 歩行による消費：724kcal
• 活動量計による総消費カロリー：4,708kcal

見てください。本日の摂取カロリーは 2,986kcal と目標値を大きく超える大赤字を記録しました。 しかし、私の心は勝利の確信に満ち溢れています。なぜなら、早出と約3時間の残業、そして現場でのハードな力仕事を筋肉パワーでこなした結果、歩数は驚異の 13,192歩、総消費カロリーは圧巻の 「4,708kcal」 という化け物級の数値を叩き出しているからです！

お好み焼きやポップコーン、かつお444gをどれだけ貪ろうとも、摂取（2986kcal）に対して 約1,720kcalもの莫大な貯金（アンダー） を作って完全勝利を収めています。

「食べる時は豪快に食べ、現場の筋肉で全てを燃やし尽くす。」

糖尿病の薬を卒業し、己の肉体のバグをロジックで修理し続ける私のイケメン街道。明日は待望の休日であり、病院受診でさらなる良い結果を勝ち取ってきます。2桁の絶景は、明日も私の支配下にあります。

おやすみなさい。