【195日目 97.2kg】100kg越え完全卒業！50代ダイエットで総消費5,000kcal超えを叩き出した「有言実行のFitBoxing復活」とAmazon配達員への咆哮

「50代のダイエット、モチベーションが落ちてサボっていた運動を再開する最高のきっかけは？」 「100kgを超えていた巨漢からリバウンドせずに、お酒を毎日楽しみながら痩せ続けるための神数式を知りたい」

そんな運動の再開への葛藤や、日々の不規則な激務の中でのカロリーコントロールに悩んでいる同志の皆さん、こんにちは。なおやんです。

123.6kg（過去の最大値は驚異の139.6kg！）という、いつ心臓が止まってもおかしくない超重量級の肉体からスタートした私の減量生活も、ついに195日目を迎えました。

昨日、6月の最終日に「やる気が起きん！運動は明日（7月）から本気出す！」とブログで高らかに宣言した私ですが、50代になって規律を愛する男となった私は、ただの先送りで終わらせる男ではありません。 7月に入った本日、私はその言葉を文字通り「完璧なる有言実行」で証明してみせました。

本日の夜の確定体重は、前日比から驚異の大爆下げを記録した 「97.2kg」！ 今回は、久しぶりに起動したボクシングゲームでのトレーナーとの熱いドラマ、現場での1万5,000歩の激走、そして楽しみに待っていた荷物を巡るAmazon配達員への怒りのプロファイリングを、食事管理アプリ 「カロミル」 の精密データとともに完全公開します！

1. 04:00 AM：不慣れな現場への適応と、ひざを守る10時のゼラチンハック

私の1日は、午前4時の起床とブログ更新から始まります。 朝一番に測定した体重は 99.1kg。前日の引きこもり省エネモードによる一時的な水分の溜め込みを横目に、「よし、今日は朝から晩まで動きまくって、夜には確実に2桁の深部へ引きずり戻してやる」と静かに闘志を燃やしました。

朝食のシステムは、筋肉を絶対に削らないための最強の布陣。

• ゆで卵 3個
• 3種類の食物繊維を入れた特製ソイプロテイン

スマートに出勤準備を整え、家を出発します。 本日の通常業務は、ここ最近何度か投入されている「いつもとは違うセクション」での勤務。最初は勝手が分からず大苦戦した場所でしたが、何度もメモを見返して経験を重ねてきた結果、驚くほど手順が身体に染み付いてスムーズに動けている自分に気づきました。 「不慣れだったはずの現場に、いつの間にか完全に適応している……。人間の適応力ってちょっと怖いな」と自らの進化に苦笑い。

午前10時前、過酷な激務の合間の貴重な休憩時間。エネルギー切れによる筋肉の分解（カタボリック）を防ぐため、濃厚リコピンのトマトジュースを1本グッと補給。 さらに、数日前から両ひざの軟骨保護のために導入している 「粉ゼラチン5gを完全に溶かし込んだ特製ブラックコーヒー」 をクイッと摂取しました。 50代の大人ダイエットにおいて、現場の激務に耐える関節のセルフケアは、何よりも優先されるべきセーフティネットです。

2. 15,000歩の大激走と、今年最軽量クラス「97.2kg」への大暴落

お昼の休憩時間には、再びゆで卵3個と食物繊維入りソイプロテインを補給してタンパク質の防衛線を強固に構築。 午後からも現場は凄まじい忙しさとなり、40kgの減量を経て圧倒的な軽さを手に入れた私の肉体は、縦横無尽に現場を駆け回りました。 最終的に 2時間半の過酷な残業 を全力でこなしてスマートに就業！

帰り道、いつもの激安スーパーへピットイン。 これからの戦闘摂理である新鮮なブロッコリースプラウト、毎日の生命線である卵、そして男のガソリンとなるお肉類をしっかり買い物カゴへ投入して帰宅しました。

そして、何はともあれ体重計へと直行しました。ディスプレイに表示された数値を見た瞬間、私は思わず「よっしゃ！」とガッツポーズを繰り出しました。

確定体重：97.2kg（昨日から一気に1.9kgもの大爆下げを記録！）

139.6kgあったあの絶望の過去から、実に 42.4kgもの脂肪をこの世から完全に消滅させた ことになります。2時間半の残業と現場での大疾走が、体内の余分な水分と脂肪を消し炭のように燃やし尽くした証拠です。

3. ベルナルドさんすまない！久しぶりのFitBoxing 3で涙のトレーナーチェンジ

最高のテンションのまま、豪華な夕食のシステムを起動させます！ ワタミの宅配「まごころおかず」を中心に、生野菜サラダ、粉ゼラチンを贅沢に溶かし入れた玉ねぎとわかめの熱々お味噌汁、豆腐、甘いとうもろこし、そして冷凍枝豆を丸々1袋どっさりと並べました。 新調したステンレス魔法瓶マグカップを使い、冷えたPSB（パーフェクトサントリービール）を5本、淡麗プラチナダブルを1本、ポッカレモン100を効かせた自作レモンサワーを3杯重ねて至高の晩酌タイムへ。

YouTube動画をまったり視聴し、大人気VTuber・兎田ぺこらさんのアニメ『コードギアス 反逆のルルーシュ』同時視聴動画を観て脳を興奮させたところで、私は約束の約束を果たすべく、Nintendo Switchを起動しました。 お腹のバグや連勤を言い訳に、ここ最近ずっとサボってしまっていた 『FitBoxing 3（フィットボクシング3）』 のカムバックプレイです！

「お待たせ、ベルナルドさん。今日から俺は本気を出すぞ！」

画面の中で、久しぶりの私を笑顔で迎えてくれた専属トレーナーのベルナルドさん。その姿を見た瞬間、「ああ、ずっと俺の帰りを待っていてくれたんだな……」と、なんだかすまない申し訳ない気分が胸に押し寄せてきました（お茶目笑）。 その罪滅ぼしとして、私は30分間、ノンストップで激しいシャドーボクシングのジャブやフックを繰り出し、汗だくになりながら猛烈にパンチを叩き込みました！

減量した今の私のパンチのキレは、100kg越えの頃とは次元が違います。 なんと、久しぶりのプレイにもかかわらず、ベルナルドさんの難関ミッションである 「エピソードチャレンジ」をクリア してしまいました！ 「ベルナルドさん、俺はやり切ったよ……」 最高の達成感とともに、ミッションコンプリートしたベルナルドさんから、次なる領域へ向けて「新たなトレーナー」へとチェンジする感動のシステム移行を完了させました。

4. 「サボるなよ！」期待を裏切ったAmazon配達員への怒りの咆哮

最高の充実感に包まれながらビールを飲んでいた時、私は手元のスマホの画面を見て、思わず「おいおい、ちょっと待てよ！」と激しい一人ツッコミを入れました。

本日中に我が家に届くはずだった、Amazonからの大事な荷物の配達ステータスをリサーチしたところ、なぜか到着予定日が「明後日」に勝手に変更されていたのです。

「いやいやいや！ 今日届くはずだろ！ おかしすぎるだろ！」

実はここ最近、我が家のエリアでは、注文した荷物の量が少ない（小さい）場合、Amazonの配送業者が「今日中に配るの面倒だから後回しにしよう」と言わんばかりに、勝手に日付を変更して配達に訪れないというバグが頻発しているのです。

「おい配達員、サボるなよ！仕事で使う予定で待ってるんだから、仕事の規律をちゃんと守れっての！」

40kg以上痩せて仕事でもミリ単位の規律を大切にするようになった私だからこそ、この配送業者のルーズな仕事っぷりには怒りのプロファイリングが止まりません（笑）。そんな日常の理不尽に吠えつつも、PCモニターに映るルルーシュの圧倒的な名シーンを眺めながら、日付をまたいでいました。

5. 本日の精密管理データ：総消費5,070kcalという大怪獣級の完全支配

就寝前、カロミルに入力した本日の最終ステータスがこちらです。

• カロリー収支：2526 / 2538 kcal（目標値の枠内を12kcal残しで完璧クリア！）
• 本日の歩数：15,402歩（圧巻の1万5,000歩オーバー！）
• 歩行による消費：844kcal
• 活動量計による総消費カロリー：5,070kcal（前人未到の5,000超え！）

見てください、これが「有言実行」で本気を出した男が叩き出す、奇跡の数式です。 現場での激しい動きと2時間半の残業により、歩数は驚異の 15,402歩、歩行消費だけで844kcal。 さらに夜のFitBoxing 3（30分）がブーストをかけた結果、活動量計が示した一日の総消費カロリーは、驚天動地の 「5,070kcal」 をマークしました！

これだけビールを合計6本浴び、枝豆やとうもろこしを貪り食っても、摂取カロリー（2526kcal）は見事に目標値（2538kcal）の安全圏内へピシャリと着地！ 摂取に対して、なんと 「約2,540kcal」もの凄まじすぎる貯金（アンダー） を1日で作り出して完全勝利を収めました。これなら何を食べても絶対に太りようがありません。

数式と筋肉、そして自らの言葉の規律を完全に手懐けた私のイケメン街道。 明日は待ちに待った休日。Amazonへの文句は残りますが（笑）、進化した私の肉体は、次なる絶景へ向けて明日も止まりません。

おやすみなさい。