【208日目 96.1kg】今年最軽量をさらに更新！100kg越え完全卒業の男が「なかやまきんに君」に祈りを捧げ、アクティブな“和の物欲”に目覚めた日

「50代のダイエット、100kg以上の超肥満から痩せたら、どんな風にマインドが変わる？」 「運動していないのに、なぜか体重がガクンと減る現象の裏側を知りたい」

そんな日々の体重の不思議な変動や、減量を経て人生が驚くほどアクティブに、そしてポジティブに激変していく過程に興味がある同志の皆さん、こんにちは。なおやんです。

123.6kg（過去の最高値は139.6kg！）という、いつ肉体が悲鳴を上げてもおかしくない状態からスタートした私の減量生活も、ついに208日目を迎えました。 今では100kgの大台ラインは遥か彼方の過去となり、2桁世界の深部へと完全に定着しています。

そして本日、ジムでの運動を急遽お休みしたにもかかわらず、帰宅後の測定で今年最軽量レコードをさらに塗り替える 「96.1kg」 をマーク！ 43kg以上の脂肪をこの世から抹殺した私の肉体は、今や歩くだけで脂肪が燃え盛る最強の体質へと仕上がっています。

今回は、オートバックスでのタイヤ購入の裏で発生した「謎の右脚の違和感」、無職転生のルーデウスと自分を比較した爆笑アニメレビュー、そして痩せたことで10年ぶりくらいに目覚めた「夏祭り＆和のアイテム（草履）」への熱い想いを、食事管理アプリ 「カロミル」 の精密データとともに完全公開します！

1. 07:00 AM：目覚めの低体重と、黒くて濃い「黒減肥茶」の豪勢な仕込み

私の1日は、少し変則的なリズムから始まりました。 深夜3時過ぎにふと一度目が覚めたのですが、「さすがに活動を始めるには早すぎるな」と大人の判断で二度寝。次に目が覚めたのは午前7時過ぎでした。

すっきりと起き上がり、まずは自分を客観視するためのブログ更新。 ここで測定した朝一番の体重が、なんと 96.9kg！ 「おお……起床時の体重としては、ここ最近で群を抜いて低いぞ！」と、朝からテンションが跳ね上がります。

朝食は、私の筋肉と腸内環境をガッチリ守る定番のインナーケア。

• ゆで卵 3個（良質なタンパク質）
• 冷凍ブルーベリー ＆ チアシード ＆ 3種類の食物繊維入りソイプロテイン

ここで、日々の水分補給にマイナーチェンジを施しました。 最近、毎日飲んでいるルイボスティーの味に少し飽きを感じ始めていたため、本日は気分転換に 「黒減肥茶（くろげんぴちゃ）」 をヤカンで沸かしてみることに。 完成したお茶をボトルに移すと、その名の通り「本当に真っ黒」で、いかにも余分な脂肪を洗い流してくれそうな風格を漂わせています。 ただ、2Lのお湯に対してティーバッグを4袋も使う仕様になっており、「なかなかに豪勢な使い方だな（笑）」と主夫目線でクスリとしつつも、その濃厚な味わいを楽しみました。

今日はジムに行く予定だったため、脂肪燃焼をさらにブーストさせる「L-カルニチン」のサプリもしっかりと服用。 「今日こそ、待望の95kg台の領域へ突入できるか？」と期待を胸に、家を出発しました。

2. オートバックスでの決断と、突然襲った「胸と右脚の謎の違和感」

愛車を走らせながら、頭の中で「そろそろ自宅のエアコンを買い替えるべきか、それとも90kgを切ったときのご褒美の自転車をどうするか」と、あれこれ楽しくシミュレーションを展開。 その結果、私の車が吸い寄せられるようにピットインしたのは、いつもの オートバックス でした。

気になっていたタイヤの価格をチェックしたところ、思いのほか魅力的なプランを提示されたため、隣のコンビニへ走ってキャッシュをスマートにおろし、思い切って「オールシーズンタイヤ」を4本丸ごと新調（購入）することに決定！

しかし、あいにく整備ピットが全て埋まっており、作業終了までに「約2時間の待ち時間」が発生してしまいました。 そこで、時間を潰すために近所のショップをパトロール。 すぐ近くのドン・キホーテに潜入したものの、普段私がヘテロ（愛用）している激安スーパーに比べて全体的に価格が少し高め。おまけに店内が非常に狭く、ごちゃごちゃしていて居心地がよくありません。 「うーん、この店はなんでこんなに混んでて、存在しているのかよく分からんな……」と毒づきつつ退散（笑）。

今度は正反対の方向にあるブックオフ（BOOKOFF）へ移動し、ダイエットや筋トレの最新本を物色しました。 「あの有名な『プリズナートレーニング（自重筋トレのバイブル）』系が置いてあれば即買いしたんだけどな」と棚を探しましたが、あいにく見つからず購入は断念。 カラオケで1時間だけ歌って発散するのも考えましたが、「3時間パックがお得なところで、1時間だけで入るのは大人のマネーリテラシーとしてどうなんだ？」と冷静にブレーキをかけました。

このパトロールの最中、私の肉体に「おかしなサイン」が灯り始めました。 なんだか、胸のあたりにぎゅっと押さえつけられるような、奇妙な違和感を感じたのです。 さらに、オートバックスの待機スペースへ戻るために歩いていると、突如として 右足の付け根から足先にかけて、強烈な違和感と微妙な痛み が発生しました。

「痛っ……。何だこれ、普通に歩くのがしんどいぞ」

右脚を引きずるような、少し不自然な歩き方になりながらもどうにか車へ帰還。 すると、予定時間よりもかなり早く「作業が完了しました！」とスタッフの方から親切な連絡が入りました。

「どっかのApple製品のサポートみたいに、予定時間ギリギリまで引き延ばさない、この親切でスピード感のある日本の職人技は本当に素晴らしいな（笑）」

作業の速さに深く感謝しつつ、右脚の痛みを考慮して、本日のジムトレーニングは「無理をせず勇気ある中止」を選択。 ドラッグストアで今週の戦闘摂理（糖質ゼロビールなど）だけを確実に調達し、直行で帰宅しました。

3. 【確定96.1kg】運動ゼロでなぜ減る！？おうち居酒屋での贅沢なお披露目

帰宅後、何はともあれ体重計へと直行しました。 「今日はジムを中止したし、歩数も全然稼げていないから、数値は上がっているだろうな」 そう覚悟しながらディスプレイを見つめた瞬間、私の目は完全に釘付けになりました。

確定体重：96.1kg（今年最軽量レコードをさらに更新！）

「……は！？ なんで何も運動してないのに、朝より800gも減ってるんだよ！？（爆笑）」

今日やったことと言えば、トイレに行ったことと、オートバックスの周辺を少し引きずり足でパトロールしたことだけです。 これこそが、200日以上かけて私の肉体に構築してきた 「基礎代謝のインフェルノ（業火）」 の証明です。 43kg近く痩せた今の私の身体は、普通に生きているだけで、まるで高性能なエンジンのように余分な水分と脂肪を勝手に燃焼し尽くしてしまうのです。

最高のテンションのまま、休日の昼飲みシステムを完全起動！ キッチンで、お馴染みの男前ヘルシーおつまみをテキパキと調理します。

• ヤゲン軟骨の塩コショウ炒め
• 砂肝と玉ねぎの塩コショウ炒め（山盛りのブロッコリースプラウトを添えて）
• ちくわ 1袋（手軽な高タンパク・低脂質食材）
• 腸内細菌を劇的に呼び覚ます、リンゴ酢入り納豆 1パック

新調した魔法瓶マグカップに、一番搾り糖質0を3本、PSB（パーフェクトサントリービール）を4本、合計7本の冷えた糖質ゼロアルコール を注ぎ、豪快に流し込みます。美味すぎる！

4. ルーデウスのパンツ信仰vsきんに君信仰、そして「草履（ぞうり）」がもたらすアクティブな未来

お酒を片手に、録画していた大人気アニメ『無職転生』の最新話を一気に3話連続で視聴しました。 主人公のルーデウスが、相変わらずヒロイン・ロキシーの「聖遺物（パンツ）」を崇め奉り、大真面目に祈りを捧げている様子を観て、私は思わず爆笑しながら心の中でこう呟きました。

「いや、ロキシーのパンツに本気で祈りを捧げているルーデウスも相当にヤバいけど……。 毎日毎日、自分の筋肉を守るために『なかやまきんに君』のフィギュアに向かって、真剣に感謝と祈りを捧げている俺の方が、世間一般から見たらまだ100倍はマシだよな！！（笑）」

きんに君の「パワー！」の精神を脳内で反芻しつつ、私はメルカリ（Mercari）の画面を開きました。 先日、室内用の快適なサンダルを新調したばかりなのですが、先日の下駄（げた）散歩での足指の痛みのリベンジを果たすため、外で履く「和のフットウェア」に再び挑戦したくなったのです。 画面をスクロールし、お財布に優しいお手頃価格の 「和風の草履（ぞうり）」 をポチッと購入しました。

「日本人なんだから、やっぱり日本古来の伝統的な履物をもっと粋に履きこなせるようになりたいじゃないか」

実はこれ、私にとってもの凄く大きな心理的変化（大激変）なのです。 139kg近くあった頃の私は、夏の暑さが大の苦手で、外に出るのも億劫。夏の風物詩である「お祭り」なんて、面倒くさいの極みで一切行く気が起きませんでした。 しかし、43kg近く痩せて肉体が軽くなった今の私は、「今年は、草履を履いて夏の祭りにも積極的に行ってみたいかも！」 という、信じられないほどアクティブな欲求が内側からフツフツと湧き上がっているのです。 痩せるということは、ただ体重の数字が減るだけではなく、自分のマインドや行動範囲までもが、信じられないほどポジティブにアップデートされていく最高のアクティビティなのだと、改めて深く実感しました。

5. 本日の精密管理データ：歩数3,000歩台でも完璧に等価交換

夕方、ゼラチンで作った特製コーヒーゼリーを2個食べてお腹を優しく満たし、18時過ぎに夜の食事システムへ移行。 ワタミの宅配「まごころおかず」を中心に、胃壁を守る特製サイリウムきなこ餅、生野菜サラダをバランスよく完食しました。 明日の休みに備えて、21時30分という爆速の早さで深い深い睡眠のシステムへと潜りました。

食事管理アプリ 「カロミル」 に正直に入力した、本日の最終ステータスがこちらです。

• カロリー収支：2200 / 2511 kcal（目標値の枠内を311kcalも残して完璧にクリア！）
• 本日の歩数：3,903歩（足の痛みを考慮した、賢い引き算の温存モード）
• 歩行による消費：201kcal
• 活動量計による総消費カロリー：3,156kcal

見てください。本日は脚の違和感を最優先にして運動をお休みしたため、歩数は 3,903歩 と非常に省エネな数値でした。 しかし、お昼の主食をプロテインやちくわにスマートに置き換えた「引き算の美学」により、摂取カロリーは見事に目標（2511kcal）を大幅に下回る 「2200kcal」 でピシャリと着地させています！ 活動量計の一日の総消費（3156kcal）に対しても、しっかり 約950kcalの黒字貯金（アンダー） を残して、完全勝利で1日を締めくくりました。

「運動ができない日であっても、数式の規律さえ壊さなければ、体重は自動的に削れ続ける。」

糖尿病の薬を卒業し、自分の肉体と行動範囲を劇的に進化させ続ける私のイケメン街道。 明日も休み。右脚を優しく労りつつ、新しいタイヤを履いた愛車とともに、明日もスマートに駆け抜けていきます！

おやすみなさい。