【217日目 95.4kg】100kg越え卒業生が直面した「五十肩疑惑」の衝撃！レントゲンの石灰化をPSB爆飲と太巻き蚊取り線香で笑い飛ばす夜

「50代のダイエット、筋トレ中に肩や関節を痛めたらどう対処すればいい？」「100kgオーバーから40kg以上痩せたあと、運動量を落とした日にガッツリ食べ呑みしても太らないカロミルの活用法は？」

そんな、中年期特有の身体のトラブルとの付き合い方や、お酒と減量を無理なく両立させる大人の管理術に悩んでいる同志の皆さん、こんにちは。なおやんです。

123.6kg（過去の最高値は驚異の139.6kg！）という超重量級の暗黒時代からスタートした私の減量生活も、ついに217日目を迎えました。持病の薬を完全に卒業し、すっかり2桁世界の深部に定着した私の肉体ですが、本日、私はある「お医者さんからの予期せぬ宣告」と遭遇しました。

ここ数日、私を苦しめていた右肩の激しい痛み。病院でレントゲンを撮った結果、お医者さんから言い渡されたのは 「年齢的に五十肩に近い症状ですね」 という言葉でした！

本日の夜の確定体重は、そんなショックを吹き飛ばす驚異の 「95.4kg」 ！！

今回は、病院で判明した五十肩＆石灰化のリアルな受診記、医者の言いつけを守った「軽量ジムサバイバル」、Amazonでポチった「太巻き蚊取り線香」の活躍、そして五十肩ショックを理由にPSBを浴びるように飲んだ前夜祭を、食事管理アプリ 「カロミル」 の精密データとともに完全公開します！

1. 07:00 AM：病院へ直行！レントゲンで判明した「五十肩疑惑」と石灰化の真実

私の217日目は、仮眠室のベッドから始まりました。持参していた痛み止めがしっかり効いてくれたおかげで、無事に仮眠をとることができ、午前3前にはスッキリと起床して後半戦の業務へ。

ゆで卵、おにぎり、沢庵、そして関節のコラーゲン合成を高める「粉ゼラチン5g入りコーヒーゼリー×ビタミンCカプセル」を前線補給し、残業ゼロで午前7時ちょうどにスマートに退勤！スーパーでササッと買い出しを済ませ、我が家に荷物を置くやいなや、冷めやらぬ足取りでかかりつけの病院へ直行しました。

「この右肩の痛み、一体どうなっているんだ……？」

緊張しながら整形外科の診察室に入り、レントゲン撮影。上がってきた画像を見ながら、お医者さんが口を開きました。

「うん、なおやんさん。これは年齢的にも『五十肩（肩関節周囲炎）』に近い症状ですね。あと、レントゲンを見ると肩のあたりに、うっすらと『石灰化（カルシウムの沈着）』している部分があります」

一瞬ヒヤッとしましたが、お医者さんは続けて笑いながら言いました。「でも安心してください。もしこの石灰が本当の悪さをしていたら、顔色が真っ白になって悶絶するレベルで痛みますから。今回はそこまでの状態ではありません。ただ、筋トレをするときは、普段扱っている重量よりもかなり軽めでおこなうように してくださいね」

痛み止めと冷感湿布を処方してもらい、調剤薬局で薬を受け取って病院を後にしました。「なるほど……五十肩か！ 50代ダイエッターとして、避けては通れない身体の変化がやってきたんだな」と、大人の階段を登ったような妙な納得感を胸に抱きました。

2. 10:00 AM：夜勤明けの執念ジム！「軽め筋トレ」とゾーン2有酸素で95.4kgを死守

病院を出た私は、その足でそのままいつもの ジムへ直行 しました！

「医者から『重量を落とせ』と言われたなら、言いつけを100%守って知的に効かせてやろう！」

夜勤明けで体力的にかなりキツイ状態ではありましたが、ダンベルやマシンの重量を普段の半分近くまで落とし、フォームをミリ単位で意識しながら短時間でスマートに筋肉を刺激。仕上げにトレッドミル（ランニングマシン）へ移動し、脂肪燃焼効率が最も高い「ゾーン2」の心拍数をキープしながら20分のウォーキングを完遂！サウナ、プール、仕上げのサウナという黄金の温冷交代浴をこなし、体内の余分な水分と疲労物質をスッキリと洗い流して帰宅しました。

帰宅後、何はともあれ体重計に乗ると、ディスプレイが叩き出した数値は 「95.4kg」 ！！

「よし！！五十肩のトラブルがあろうとも、完璧な95kg台をガッチリ死守しているぞ！」

44kg以上の脂肪を消滅させた私の肉体は、少々肩を痛めようが、ちょっと運動するだけで脂肪が勝手に燃え盛る最強の体質へと仕上がっているのです。

3. 【確定95.4kg】五十肩のショックを吹き飛ばせ！PSB11本超え＆太巻き蚊取り線香の夏

帰宅後、おうち居酒屋なおやんの「五十肩ショック吹き飛ばしフェス」をドカンと完全起動させました！キッチンで手際よく男爆燃おつまみを調理。

豚ハツ（心臓）の香味ペースト炒め（高タンパク・低脂質の精鋭）
鶏なんこつの塩コショウ炒め（コリコリ食感の絶対王者）
ポッカレモン100をガツンと効かせた特製レモンサワー 3杯
ちくわ 1袋＆リンゴ酢入り納豆 1パック

新調したステンレス魔法瓶マグカップを使い、糖質ゼロの PSB（パーフェクトサントリービール） を次々とオープン！昼の段階だけでPSBを7本、レモンサワーを3杯流し込み、ほろ酔い気分で大好きな中華風後宮アニメ『ふつつかな悪女ではございますが』などをまったり視聴。

夕方、ワタミの宅配「まごころおかず」を中心に、大根と油揚げの温かいお味噌汁、雑穀ご飯、生野菜サラダ、おでんの大根とこんにゃくをバランスよく完食。そこから本格的な晩酌タイムへとなだれ込み、ちくわ2袋、フィッシュソーセージ1本、ハーベスト小袋2つをつまみながら、追加のPSB4本、缶チューハイ2本、一番搾り糖質0を1本、淡麗プラチナダブルを1本……。本日のアルコール摂取量は、なんと PSB合計11本＋各種チューハイ＆糖質ゼロビール という、祝勝会レベルの大解放を記録しました！

酔い覚ましにベランダへ出ると、山奥の我が家周辺で蚊やコバエがプンプンと飛んでいるのを発見。「そういえば昨日Amazonでポチった『太巻き蚊取り線香』が届いていたな！」と思い出し、パッケージを開封。「数年ぶりに蚊に刺されたぞ！え、何そのバエ（映え）でも意識したように刺してくる蚊は（笑）」と一人でツッコミを入れながら太巻き線香に着火。モコモコと立ち上る煙とともに、昔懐かしい「夏のいい香り」がベランダに広がり、風情ある夏の夜を満喫しました。

4. 昔のドラマ演出に大爆笑ツッコミ！ツッコミどころ満載の夜

お部屋に戻り、気になっていた2014年の旧作ドラマ『ホワイト・ラボ』を試しに視聴してみたのですが、開始数分で私のツッコミレーダーが激しく反応しました。

劇中の科学捜査シーンで、捜査官がわざわざ自分の手を水で濡らしてから熱湯の中に突っ込み、何かを取り出す演出があったのですが……その直後、なんと手に持った「トング」を使って熱湯から別の物質を掴み上げたのです！！

「……ちょっと待て（爆笑）！！手を水で濡らして熱湯に突っ込むくらいなら、最初からそのトングで取り出せばいいだろ！！」

思わず画面に向かって猛烈な一人ツッコミ！「YouTubeで沸騰した油に素手突っ込む海外の凄いおじいさんが話題になる時代に、水に濡らした手で熱湯に入ったあとトング使うマヌケさってどうなのよ（笑）」と大爆爆笑。開始わずか数分で視聴を中止し、「そりゃ10年経っても話題に上がらんわけだ！」とバッサリ切り捨てるエンタメチルタイムを過ごしました。