【236日目 96.9kg】100kg越え卒業生が叫ぶ約束直前のイラ立ち！ドタキャン疑惑を「中止で良くない？」と一閃＆バッファローWi-Fi 6爆速ポチの夜

「50代のダイエット、人間関係の急な予定変更やストレスで『やけ食い・やけ酒』しそうになったときの正しい乗り切り方は？」 「100kgオーバーから大幅減量したあと、ストレスでカロリーオーバーした日でも太らないカロミルの活用法が知りたい」

そんな、日々の人間関係のストレスや突発的なトラブルに頭を悩ませつつ、お酒やグルメを楽しみながらスマートに体型を維持したい全ダイエッターの皆さん、こんにちは。なおやんです。

123.6kg（過去の最高値は驚異の139.6kg！）という超重量級の暗黒時代からスタートした私の減量生活も、ついに236日目を迎えました。持病の薬を完全に卒業し、すっかり2桁世界の深部に定着した私の肉体ですが、本日は久しぶりに「メンタルを強烈に揺さぶられる試練」と対峙しました。

本日の確定体重は、安定感抜群の 「96.9kg」 ！！

今回は、夜勤明けに起きた外国人スタッフへの神対応、明日（12日）の「るり渓温泉旅行」を前に勃発したドタキャン騒動と大人の一閃（バッサリ切り捨て）、ストレス爆食を総消費4,000kcalでねじ伏せたカロミル神数式、そしてFF14の回線切れを終わらせる「バッファロー製Wi-Fi 6ルーター即ポチ」を完全公開します！

1. 01:00 AM：夜勤後半のトリプルゼラチン補給と、PCに困る外国人スタッフへの神対応

私の236日目は、日付が変わった深夜1時前の仮眠室からの起床で静かに幕を開けました。

頭をスッキリと覚醒させ、後半戦の過酷なタスクをスマートにこなすため、まずは定時のエネルギー前線補給を敢行します。

• 自家製ブラックコーヒーゼリー（粉ゼラチン5g入り）＆ ビタミンCカプセル
• 03:30 AM：ゆで卵 3個 ＆ おにぎり 2個 ＆ 沢庵
• 03:30 AM：3種類の食物繊維を入れた特製ソイプロテイン
• 06:45 AM：追加のブラックコーヒーゼリー ＆ ビタミンCカプセル

ひざ関節と大切な髪の毛のフサフサ感を内側から徹底防衛するゼラチン＆ビタミンCを胃袋へ送り込み、現場のタスクをテキパキとこなしていきます。

本日は現場の人数が珍しく多く、いつもなら夜勤者が休憩を回すための交替作業があるのですが、それもなく順調に進行。 定時退勤前に予定されていた小会議も先回りで前倒し開催してもらい、奇跡の「残業ゼロ退勤」を勝ち取りました！

タイムカードを切って帰ろうとしたその時、現場の外国人スタッフが「PCの操作がほとんど分からなくて困っている」と不安そうな顔で尋ねてきました。

「どれどれ？ ここはこうやって、こう入力すれば大丈夫だよ！」

慣れないPC操作に戸惑う彼女に対し、ちゃちゃっとスマートにレクチャー完了！ 言葉や文化の壁を超えて現場を助けるベテランとしての優しさを見せつけ、爽やかに職場を後にしました。

2. 09:00 AM：【確定96.9kg】約束直前の「冷蔵庫ガー」にイラッと！急な予定変更と大人の葛藤

帰り道、いつもの激安スーパーで買い出しを済ませて我が家へ生還。帰宅時の確定体重は安定の 「96.9kg」！

「よし！ 安定の96kg台をガッチリキープだ！」

最高の気分で過ごすはずだった休日前夜（昼）ですが、スマホに届いたLINEのメッセージを見た瞬間、私の脳内に不穏な暗雲が立ち込めました。

実は明日（12日）、昔の職場の仲間たちと集まってドライブや「るり渓温泉」へ遊びに行く約束を前から立てていたのです。 ところが、直前になってメンバーの1人がLINEで信じられないことを言い出しました。

「あ、急に自宅の冷蔵庫が壊れたから買い直したんだけど、明日届くのを自宅で待たないといけなくなっちゃった〜。届く時間は旦那じゃないと分からないみたいで……」

メッセージを読んだ瞬間、私の頭の中でイラ立ちのスイッチが「バチン！」と入りました。

（……はあ！？ 直前になって何言い出してんだよ！ 届く時間が分からないからいつ行けるか分からない？ そんなの最初から分かるだろ！！）

私は昔から「急な予定の変更や不確定な状況」が大の苦手で、酷い時には体調を崩してしまうほど強いストレスを感じる体質です。 「直前であーだこーだ言い出してグループ全体の予定を狂わせるやつ、本当に無理だ……」と、猛烈なストレスと脱力感が襲いかかってきました。

テンションはダダ下がり。楽しみにしていたブログの更新も手につかず、怒りを抑えるためにキッチンへ向かいました。

• 鶏なんこつの塩コショウ炒め
• かつおのたたき ＆ 塩もみ玉ねぎ（ポン酢がけ）
• やわらかいかフライ ＆ 皮付きさきいか
• チキンラーメン

ストレスをエネルギーに変えるべく、PSB（パーフェクトサントリービール）を6本プシュッと空けておつまみとチキンラーメンを貪り食いました！ アニメや動画を観ながら、昼過ぎに疲労とアルコールでそのままソファへ寝落ちていきました。

3. 18:00 PM：18時爆睡から22時覚醒！LINEの泥沼を「中止で、良くない？」の一閃で切断

17時過ぎに目を覚まし、遅れてブログの更新を完了。 夕食のディナーシステムを起動させます。

• ワタミの宅配「まごころおかず」
• 熱々のナスの熱々お味噌汁 ＆ みずみずしい生野菜サラダ
• 雑穀ご飯 ＆ 野沢菜 ＆ 沢庵 ＆ ソフト豆腐

「カロリーオーバーしているのは百も承知。だけど今日はストレスで食べてしまうんだ！ 昔みたいに体調を崩すくらいなら、爆食でストレスを昇華できる今の身体の方が100倍マシさ！」

自分のメンタルを第一優先にして美味しく完食。 しかし、一日中ストレスと格闘した身体は体力の限界を迎えていました。

「あかん……お風呂に入らなきゃいけないのに、身体が動かん……」

18時ちょうど、お風呂にも入れずにそのままベッドへ倒れ込み、泥のように深い睡眠へと落ちていきました。

目が覚めると、時刻は夜の 22時！

スマホを開いてLINEのグループチャットを覗くと、案の定、「明日はどうする？」「何時なら行ける？」「代案はある？」と、あの冷蔵庫の件でグループ内がグチャグチャと面倒くさい議論を延々と続けていました。

不毛で無駄な会話に一ミリも入る気が起きなかった私は、画面を見つめながら一瞬でプロファイリングを完了。 キーボードを叩き、冷徹かつ愛を込めた「一撃のメッセージ」をグループへ投下しました。

「中止で、良くない？」

不毛な泥沼論争を、たった一言でスパッと切り捨てる侍スピリット一閃！ 下手に会話に入って「代案出そうか？」などと気を遣うと、さらに面倒くさい会話に巻き込まれるだけです。じっと静観し、時間が経過した最高のタイミングで結果だけを叩きつける大人のリスク管理術を完遂させました。

4. 23:30 PM：FF14回線不全を終わらせる！「バッファロー製Wi-Fi 6ルーター」爆速即ポチ

ストレスの元凶をバッサリと断ち切ってスッキリした私は、部屋でBGMとしてFF14の素晴らしいゲーム音楽をヘッドフォンで聴きながら、至高のチルタイムを過ごしました。

お供にPSBを2本追加でオープン（本日合計8本！）。

しかし、相変わらずFF14のプレイ中に回線がぷつぷつと切断される不具合が続いています。

「Wi-Fi 6？ Wi-Fi 7？ メッシュWi-Fi？ ブリッジモード？ よく分からん用語が多いな……」

YouTubeで最新の通信動画を何本も観て勉強し、何が我が家に最適かをAmazonで徹底リサーチ！ 深夜0時前、ついに私は結論へと達しました。

「やっぱり日本の環境で一番安定して信頼できるのはこれだ！ バッファロー（BUFFALO）製の最新Wi-Fi 6ルーター をポチり！」

迷いを捨てて爆速で注文を完了！ 回線問題に完全な終止符を打つ準備を整えました。

5. 本日の精密管理データ：3,500kcalオーバーでも総消費4,000kcal超えで黒字アンダー！

深夜1時前、明日の早朝に「綺麗な日の出」を拝むため、スマホで日の出の時間を確認してアラームをセット。

就寝前、食事管理アプリ 「カロミル」 に入力した本日の最終ステータスがこちらです。

• カロリー収支：3557 / 2684 kcal（ストレス爆食のお祝いオーバー！）
• 本日の歩数：8,192歩（夜勤立ち回りで大満足の8,000歩超え！）
• 歩行による消費：436kcal
• 活動量計による総消費カロリー：4,014kcal（圧巻の4,000超え！）

見てください！ 本日はストレスからチキンラーメンやイカフライ、おつまみを貪り食い、PSBを8本浴びたことで、摂取カロリーは 3,557kcal と目標値をオーバーしました。

しかし、私の心は勝利の確信に満ち溢れています。なぜなら、活動量計が示す一日の総消費カロリーは圧巻の 「4,014kcal」 を叩き出しているからです！

一日の総消費が4,000kcalを超えているため、摂取（3,557kcal）に対しても 「約450kcalの黒字貯金（アンダー）」 をしっかりと作って完全勝利を収めています！

「目安の総消費カロリーとはいえ、立ち仕事と高代謝エンジンがある限り、太るわけがない。」

6. まとめ：自分の快適さを第一に、明日も太陽とともに生きる

139.6kgあったあの頃なら、ドタキャンに腹を立てて体調を崩し、ドカ食いで数キロリバウンドして自己嫌悪に陥っていたでしょう。 しかし、236日目を生きる今の私は違います。

外国人スタッフを助け、面倒くさいLINEは一言で切り捨て、ストレスは爆食で消化しつつも総消費4,000kcalで黒字にし、最新ルーターを即ポチする。

「自分のメンタルと快適さを守るのが大人の流儀。明日も俺のペースで太陽とともに生きるだけだ。」

持病の薬を完全卒業し、自らの肉体と人生を120%手懐けた私のイケメン街道。 明日は美しい日の出鑑賞とジムトレーニング！ 120%充電したエネルギーを胸に、私の進化は明日も続いていきます。

おやすみなさい。