【79日目】110.0kgの壁。血液が証明した「逆転の健康体」と、鋼の足枷。

皆さん、こんにちは。120kgオーバーの絶望から、日々の「精密管理」によって人生の主導権を取り戻している、なおやんです。

ダイエット開始から79日目。今日は、朝の「鋼の足枷（アンクルウェイト）」との死闘から、病院で突きつけられた驚きの検査結果、そして109kg台という聖域を目前にした男の葛藤について語らせてください。

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1. 午前6:00：3kg×2の「重圧」と、余裕の仮面

休日の朝、6時に覚醒。まずはブログを更新し、一昨日にAmazonから届いた例の「武器」を手に取りました。

アンクルウェイト（片足3.0kg）。

これを装着して30分間の散歩へ。たかが6kg、されど6kg。

1ヶ月前までの自分の体重は、これよりも遥かに重かったはずなのに、足首に直接かかる負荷は想像を絶しました。

ポケットに両手を突っ込み、「散歩なんて余裕だぜ」という表情で歩いていましたが、後半はもう、うっすらどころかガッツリ汗をかいていました。帰宅後、追い打ちの FitBoxing 3 をこなし、入浴。この「追い込み」が、今日の数値を決定づけます。

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2. 10:00：病院が震えた。$HbA1c$ .0 \rightarrow 5.7$ の奇跡

定期受診のため病院へ。

50代、100kg超。病気のデパート状態だった私ですが、今日、主治医から驚きの言葉をかけられました。

「血圧が安定していますね。お薬、減らしましょうか。」

ついにやりました。投薬削減。これは数値が減ること以上に、私の肉体が「正常」へと回帰している証拠です。

さらに検査数値も劇的でした。

• HbA1c (ヘモグロビンA1c)：6.0 → 5.7 へ低下
• 血圧：安定

まさに精密管理の勝利です。

ただ、一つだけ懸念が。好酸球（Eosino）の数値が高く、体内のどこかで炎症が起きている様子……。

心当たりは一つ。最近の癒やしであるプールが原因の 「スイマーズイヤー（外耳道炎）」 です。耳漏系ダイエッターとして、プールを続行するか、数値を優先するか。非常に悩ましい分岐点に立たされています。

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3. 午後：ジムの「ととのい」と、110.0kgの非情な壁

病院の採血後は、栄養補給を兼ねてプロテイン（チアシード＆食物繊維入り）を摂取し、そのままジムへ直行。

• 筋トレ
• サウナ ➡ プール ➡ サウナ

休日の「サウナでととのう」時間は、私にとって何物にも代えがたい癒やしです。

汗を流しきり、期待を込めて体重計に乗りました。

表示：110.0kg

あと100g。たった100gで109kg台。

その「わずかな差」が、今日はとてつもなく高く険しい壁に見えました。しかし、焦りは禁物。この悔しさを、夜の晩酌へのスパイスに変えることにしました。

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4. 2564 / 2717 kcal：酒に溺れても「規律」は溺れさせない

今夜は、数値の改善を祝して（？）、全力でお酒を楽しみました。

• ビール 7本（追加1本含む）
• メロンサワー 1本

肴は 麻婆豆腐 と、ゆずポン酢で和えた 砂肝、そして 旨辛さきいか（レッドチリ味）。

これだけ飲んでも、夕食は野菜中心で精密に調整。

• 雑穀ご飯 ＆ 中華スープ
• 焼き魚（鮭） ＆ 生野菜サラダ
• ほうれん草の胡麻和え ＆ 酢の物（わかめ・きゅうり・かにかま）

計算の結果、本日の収支は：

2564 / 2717 kcal

これだけ飲んで、まだ 150kcal以上の余裕 がある。

これが、なおやん流「精密管理」の真骨頂です。

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5. 22:00：ドラクエ7の「未完の旅」と深い眠り

お酒の勢いで、久々にゲームもこなしました。

『ドラゴンクエストVII』 のリメイク体験版をクリア。実はこの作品、過去に何度も購入しているのに、いつも途中で放棄してしまっている因縁のタイトル……。

「製品版は安くなってからでいいか」

今の私の「メインクエスト」は、ゲームではなく、この110kgの壁をぶち抜くことですから。

22時、就寝。

明日の朝、私は「109」という新しい数字と対面する準備ができています。

おやすみなさい。