【82日目】110.0kg。50円の絶望と、忘却のブルーベリー。PSBが導く「正解」の夜。

皆さん、こんにちは。120kgオーバーの絶望から、日々の精密管理という名の「彫刻」を続け、いよいよ未知の領域へ足を踏み入れようとしている、なおやんです。

ダイエット開始から82日目。 今日は、朝のルーティンから始まった一日の、スーパーで起きた「50円の悲劇」と、それによって引き起こされた「痛恨の買い忘れ」、そしてお酒を愛するダイエッターの救世主について語らせてください。

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1. 午前6:00：110.6kg。朝の防衛線と「なおやんスペシャル」

今朝は6時に覚醒しました。

タニタの精密センサーが示した数値は 110.6 kg。 昨日の109.8kgから少し戻りましたが、これは筋肉の修復と水分バランスの揺らぎ。 70日を超えて戦う私に、もはや焦りはありません。

仕事へ向かう前の準備として、私はいつもの「鉄壁の朝食」を胃袋に流し込みます。

• 冷凍ブルーベリー ＆ チアシード ＆ 食物繊維入りプロテイン
• ゆで卵 1個 ＆ 納豆 1パック ＆ 豆腐 1丁

朝一番で タンパク質40g以上 を確保する。 この「なおやんスペシャル」こそが、一日中、私の代謝の炎を燃やし続ける最強の燃料なのです。

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2. 昼の戦略：ヒハツ（ピパーツ）の魔力と、プロフェッショナルの仕事

プロフェッショナルとしての業務を淡々とこなしつつ、迎えた昼休み。

ここでの補給も、精密に計算されています。

• 食物繊維入りプロテイン
• バランスパワー 2本
• ヒハツを効かせたゆで卵 3個

今回、味付けに採用したのは 「ヒハツ」。

ヒハツに含まれるピペリンには、血管を拡張し、血流を改善して体温を上げる効果があると言われています。 50代、100kg超の身体において、この「微細な代謝の底上げ」が、後に大きな差となって現れる。 私はそう確信しています。

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3. 50円の悲劇：スーパーで起きた「メンタル崩壊」の序曲

残業もなく、スムーズに仕事を終えた夕刻。

私はまず、ローソンに立ち寄り、お気に入りの「ストゼロ（ストロングゼロ）」を購入しました。

その後、さらに買い出しのために近所のスーパーへ。

そこで、私は目を疑う光景に遭遇します。

「スーパーの方が……ストゼロ、1缶につき50円も安い……？」

愕然としました。 1缶につき50円。数缶買えば、もう一品おかずが増えたかもしれない金額です。

この「50円の差」という、庶民的ながらもダイエッターの家計とメンタルを直撃するショック。 私の脳内計算機がフリーズしました。

その混乱のせいで、あろうことかメインの補充品であったはずの 「冷凍ブルーベリー」を買い忘れて帰宅する という、痛恨のミスを犯してしまったのです。 50円の衝撃は、それほどまでに深かったのです。

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4. 110.0kg：PSB（パーフェクトサントリービール）という「正解」

帰宅後の計量は 110.0 kg。

いよいよ、再び「109」の文字が手を伸ばせば届くところまで来ました。

今夜の夕食は、自分を労うためのラインナップ。

• 生姜焼き ＆ チキンナゲット ＆ 生野菜サラダ
• いか明太 80g ＆ 海苔の佃煮 ＆ 沢庵 2枚
• 雑穀ご飯

そして、最近の私のお気に入り、PSB（パーフェクトサントリービール） です。

アルコール5.5%でありながら、350ml缶でわずか 112 kcal。 糖質ゼロ系の中でも「ビールを飲んでいる！」という実感が非常に強く、アサヒオフ（70 kcal）よりも満足度が高い。

「112kcal。この数字で、この美味さなら、十分にアリだ。」

ダイエットは「我慢」ではなく「選択」です。

美味さを選びつつ、数値を管理する。これこそが継続の極意です。

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5. 2318 / 2714 kcal：精密な着地と、明日への闘志

一日の仕上げに FitBoxing 3 を20分。

仕上げにトマトジュースを一本。

本日のカロリー収支は：

2318 / 2714 kcal

目標値を約 400kcal 下回る、余裕の着地です。

50円のショックでブルーベリーは買い忘れましたが、私のダイエットの「歩み」そのものは、一ミリもブレていません。

22時30分、就寝。

明日の朝、私は「109」という新しい景色を、この目で見ることになるでしょう。