【91日目】110.2kg。チアシードの「毒」と、ジョジョの奇妙な朝。

皆さん、こんにちは。120kgオーバーの絶望から、日々の精密管理という名の「黄金体験（ゴールド・エクスペリエンス）」を続け、ついに第2章へ突入した男、なおやんです。

ダイエット開始から91日目。

今日は、3ヶ月の節目を越えた身体が悲鳴を上げた「二度寝の誘惑」から、腹痛に関わる（？）スーパーフードの罠、そして夜のコンビニで遭遇した「社畜の悲哀」について語らせてください。

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1. 午前7:00：『スティール・ボール・ラン』を待つ朝と、110.2kgの現在地

今朝は、一度午前3時にアラームを鳴らしました。

ジョジョの奇妙な冒険 第7部、『スティール・ボール・ラン』。 ついにNetflixで配信開始となるその「黄金の風」を感じたかったのですが、90日間の激闘による疲労には勝てず、あえなく二度寝。

7時に再起動した際、タニタの精密センサーが示した数値は 110.2kg。

昨日の109.8kgからは微増ですが、筋肉の修復と水分保持のプロセスを理解している私に焦りはありません。

朝食は、もはや私のアイデンティティとなった「高タンパク・背徳メニュー」。

• イカバター醤油炒め ＆ 砂肝のポン酢がけ
• オーザック２袋 & 納豆（2パック） ＆ PSB（パーフェクトサントリービール）

オーザックのクリスピーな食感と、納豆のネバネバ。このカオスな組み合わせを糖質ゼロのPSBで流し込む。 これぞ、87日間（前日談参照）血液検査を「正常値」に保ってきた男の、計算された贅沢です。

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2. FitBoxing 3：さらば、トレーナー「リン」。怪盗団との別れ。

食後、FitBoxing 3 を40分。

ついに、これまで私を鼓舞し続けてくれたトレーナー・リン（CV: 早見沙織さん）のエピソードチャレンジが終了しました。

ペルソナ5コラボ企画にも無事参加し、X（Twitter）への投稿も完了。

明日からは、また新しいトレーナーと共に、新たな筋肉の地平を目指します。

「さらば、リン。君の声があったから、私は120kgの呪縛を解けたんだ。」

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3. 知識の盾：チアシードに潜む「12時間の罠」

17時。夕方の仮眠から目覚めた私は、プロテインを準備しようとして、ある重大なミスに気づきました。

「チアシードを水に浸し忘れた……。」

皆さんはご存知でしょうか。スーパーフードの代名詞であるチアシードには、実は 「アブシジン酸」 という、発芽を抑制する植物毒が含まれています。 これを無毒化するには、12時間以上水に浸し、発芽玄米のような状態にする必要があるのです。

「12時間待てないなら、飲むな。それが管理者のルールだ。」

私は食物繊維入りのプロテインと冷凍ブルーベリーのみを流し込みました。 ダイエットは科学。知識不足が、時として健康を害する「毒」になることを、私は忘れません。

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4. コンビニの悲劇：ブラック企業の縮図と「どん兵衛」の拒絶

準夜勤へ向かう道中。カロリー収支が2,000kcalを切っていたため、エネルギー調整のためにローソンへ立ち寄りました。

そこで、ある人物に遭遇しました。私の同僚です。

今日は休みのはずの彼女が、なぜここに……？

理由を聞けば、「会議があるから、休みだけど出てきた」とのこと。

「……マジかよ。ブラックすぎるだろ。」

平然と休日の社員を会議に呼び出す組織。その閉塞感に胸が痛みましたが、私にできるのは、自分のコンディションを完璧に保ち、現場を支えることだけです。 私は焼きおにぎりを手に取り、静かに店を後にしました。

出勤後、さらに空腹が襲います。

年末に非常用としてストックしていた「どん兵衛」が、棚の奥で私を誘惑してきました。

しかし、成分表を見て私は手を止めました。

「400kcalオーバー。これを食えば、今日の精密管理は崩壊する。」

私はどん兵衛を静かに戻し、濃厚リコピンのトマトジュースと、先ほどの焼きおにぎりだけで腹を満たしました。

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5. 2167 / 2709 kcal：静寂の準夜勤と、1時の安息

本日の最終カロリー収支は：

2167 / 2709 kcal

目標値を約 540kcal 下回る、余裕の着地。

幸い、今夜の業務は驚くほどに平穏です。

「たまには、こういう凪の夜があってもいい。」

深夜1時、仮眠。

夢の中で、私はジョジョのスティール・ボール・ランの荒野を、今よりずっと軽くなった身体で駆け抜けていることでしょう。

おやすみなさい。