ダイエット124日目(第2週4日目・5日目)

ダイエット

体脂肪はそんなに推移なし

体脂肪は体重よりも、変わりづらいですよね。
目標は20%きりたいと思ってます、最終的には。
そしたら、かっこいいかんじになるはず。

第2週4日目On日

夜勤あけです。朝の4時には、プロテインにオオバコサイリウムをプラスしたのを水を加えて飲みました。コツは、シェイクは素早く短時間だけにして、すぐに飲み干す。
こうしないとトロみが付き始めて、飲みづらい。
プロテインの味はあいかわらずのアンコ味。美味しいですよね。
本日はOn日なので帰ってきてからも、糖質0な発泡酒です。しば漬昆布とかキムチとか低カロリーなものを肴に飲みました。
夕飯は、納豆まきとか、サバ寿司とかです。砂肝おいしいです。

第2週5日目Off日


プロテイン+MCTオイル+オオバコ

お休みなので、昆布系でまったり飲み始めてます。本日はOff日なので糖質入りの発泡酒で贅沢しました。キムチもいきましたよ。

ごはん、カレー、枝豆、じゃこ大根葉、ぼんじり

アサヒな発泡酒をほんでるのですけど、シール溜まってたのでLINEでキャンペーンに応募。即、当たりが分かるのにチャレンジ。
U-NEXTの6000ポイント当たりました。
そろそろ、サブスクサイトで見れるかなぁーと思っていた美味しい給食卒業を視聴。
面白かった・・・。

体重

夜勤のあけと、休みという太りやすい日程。
第2週4日目
体重132.2kg
夜勤あけなので、体重は減り気味
第2週5日目
134.2kg
あけで、飲んだ割には2kgしか増えていないのが不思議ですね。

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