ダイエット146日目(第5週4日目)

体重が良い感じに落ちています。
禁酒する日を設けてから、むくみが減り、体重も120kg台に入るようになってきました。
だけど、ビクともしない体脂肪。
今日はOff日だから、無理に運動するのもなんですから、明日から頑張ろうと思います。

朝食は夜勤中でしたので、プロテイン＋オオバコサイリウムを飲用。その後、黒酢も飲用しました。
血糖値の上昇をおさえ、中性脂肪を減らしていけたらいいですね。
昼食はOff日ですし、糖質０の発泡酒を飲みながら、肉じゃが、ソーセージを肴にしました。その後、ごま昆布も食べました。

アーモンドフィッシュも食べて、カルシウムも補充。

リンゴ酢とビオフェルミンも飲んでます。

第5週4日目　体重127.8kg(-1.4kg)

一か月前の体重は137.0kgでした。だいたい一ヶ月で9kg減りました。
3か月で自然に痩せる仕組みの本では、1ヶ月目は体重が落ち、2ヶ月目は停滞期に入ってあまり落ちない。3ヶ月目で再び痩せ始める感じらしい。
2か月目に入る明日からは運動を取り入れていき、体脂肪を落とすようにしていきたいと思います。