運動を始めたばかりだから、そんなに変化はなし
運動して、すぐにババンと体脂肪が落ちてくれればいいですが、そううまくはいきませんね。
今日で10000歩を歩くのも5日目。少しでも早く体脂肪が落ちて、イケオジに近づきたいですね。

第6週2日目 On日

朝食は、いつものプロテイン+MCTオイル+オオバコサイリウムを飲用。
昼食はプロテイン+オオバコサイリウムです。

夕食は豆ごはん、キムチ、味噌汁、千切り野菜、里芋、さつまあげ、肉。
その後、糖質0の発泡酒に干し芋です。
お米は、ロカボ炊飯器で炊いてるので、糖質は45%カットらしいです。でも、米の量を減らすかなぁ。

運動
今日も10000歩を達成。いい感じです。だいたい11日も歩けば、脂肪1kgを使う感じですよね。
休みとかでないと、歩く以外の運動はきつそうです。

体重
第6週2日目 体重131.2kg(±0.0kg)
体重的に、あまり変化なし。

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