体重右肩下がり(第6週7日目)

グラフで見ると青い線が体重な訳ですが、体重が右肩下がりで下がってきています。
3か月で自然に痩せる仕組みの本を読んでから実践し始めてから、減っていく体重をグラフで見て楽しくなってきてから、お酒を控えはじめ、運動を始めました。
ここから更に体重が落ちていくと、更に楽しくなりそうです。
ワクワクが止まりません。

朝の4時くらいに朝食代わりのソイプロテインを飲用。夜勤中なので、ここらで一旦少し休めるから飲めるんです。
仕事から帰ってきて、リンゴ酢ビオフェルミンを飲みました。ってか、何も食べずに飲んだせいか、しばらく気分が悪かったです。ウォーキングしようと外に出ましたが、吐きそうだったので中止です。

3時間ほど仮眠してから、昨日は運動しなかったのでいつもより長めに歩きました。
その後、夕飯。
かつ丼になめこ汁。写真で左右あわせて2個のかつ丼ありますが、水分を取りつつ、ゆっくり食べてたら満腹になったので、かつ丼は1個残しました。
その後は、リンゴ酢とビオフェルミンです。

仮眠後のウォーキングですが、もともと仕事で約7000歩ほど歩いていたんです。そこから約2時間ほど歩いたので驚異の18500歩です。
前日が約4300歩ほどだったので、その分を取り戻した感じです。
ウォーキング後は、スクワットを100回。

それにしても、歩数の右隣にある歩数消費カロリーですが「1251.6kcal」も消費してるんですね。
ネットで調べたら、平均的な10000歩で300kcalらしいのですね。なかなかの消費カロリーです。

第6週7日目　体重128.4kg(-2.0kg)

130kgをきる事が多くなりました。
だけど、127.2kgまでは行くんです。そこまで行ってから、ぐんと体重が増えて、また127kg台まで行って、また増えてる感じです。
今は127kgが「壁」になってます。これを越えたら、いっきに体重が減るんじゃないかなと思っています。
頑張ります。