166 万歩計だからって1万歩じゃなくていい(第8週3日目)

グラフの青い線で分かるように右肩下がりで下がってはいます。オレンジの線が体脂肪ですが、ほぼ平行線。
ダイエットしてるのに体脂肪に変化はないのは、かなりやばいと思います。

昼食は、出勤前におにぎり、スクランブルエッグ、ブロッコリーです。
その後は、いつものリンゴ酢ビオフェルミンです。

夕食は勤務中なので、おにぎり、卵焼き、ブロッコリー。
その後は、やっぱりリンゴ酢ビオフェルミンです。
腸内環境大事。

今日は夜勤という事でウォーキングはなし。

夜勤中、仮眠できない状態でしたので、ダイエット本を読む。
万歩計って名前が分かりやすいから、商品名としてよかったわけですが、一日1万歩を歩けば健康にいいと言うわけではないそうです。7500歩も歩けばいいそうです。また、歩きすぎるとなんちゃらというホルモンが出て筋肉が減るそうなので、歩きすぎは良くないようですね。
と、言うことで明日からは一日8000歩を目標に変更します。2000歩分、時間があくのでそこは出来る限り、筋トレに充てていくようにします。

第8週3日目　体重126.8kg(-1.2kg)

昨日よりは減ってます。体脂肪が３０％切らないのが辛いですね。