ダイエット19日目

最近の課題

ダイエットでやっぱり課題になってくるのは腸活ではないでしょうか。
食事を減らしていくと、出るものが出なくなってくる。これが溜まれば宿便になる。
これだけで結構な重量になるわけです。

ここ最近、ちょっとトイレでの爽快感があまりないです。ここらへん、ちょっと考えていかないといけませんね。

本日の食事

朝
五目チャーハン
肉じゃが
ひじき
煮豆っぽいもの
なんかの揚げ
鶏肉のから揚げぽいもの

昼
卵サンド

夕
ご飯
味噌汁
肉じゃが
豆腐とトマト
かき揚げ

体重の推移

体重134.4kg
初日と比較7.4kg減少
前日との比較0.4kg増量

良ければ応援おねがいしますm(__)m
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