179 節酒にて体重が戻る(第10週2日目)

飲酒すると翌日にいっきに体重が増加します。まぁ、飲みすぎなだけでしょうが。
ただ、禁酒期間を作った事によって体重の減少が進んでます。
これからも禁酒の期間を少しづつ伸ばしていってダイエットを成功させたいです。

朝はプロテイン＋MCTオイル、オオバコ。
その後はリンゴ酢トマトジュースにビオフェルミンです。
昼はプロテイン+オオバコ。

夕飯
炊き込みご飯、味噌汁、モヤシのナムル、冬瓜と肉、ナスとひき肉、野菜とコロッケ。

勤務中の空いてる時間に廊下をウロウロして、どうにか8000歩を達成。
昨日、足の違和感もあったので無理せず、スクワットもなし。

第10週2日目　体重122.4kg(-1.8kg)

飲酒したのが10日で122kgだったのが、翌朝には126.4kgと4.4kgも増加してました。それがその翌日の晩には122.4kg。
禁酒期間は大事ですね。

今月中に120kgをきれるか、期待です。