179 節酒にて体重が戻る(第10週2日目)

ダイエット

ブログを始めてダイエットに挑戦するもリバウンドする。新たに「3か月で自然に瘦せる仕組み」ダイエットを実践。13週を継続するなかの第10の2日目になります。
昨日から7日間の禁酒にも取り組んでいます。
「3か月で自然に瘦せる仕組み」ダイエットを開始して2ヶ月が経過しているので比較写真もブログにアップしています。

節酒すると浮腫みが減りますね

飲酒すると翌日にいっきに体重が増加します。まぁ、飲みすぎなだけでしょうが。
ただ、禁酒期間を作った事によって体重の減少が進んでます。
これからも禁酒の期間を少しづつ伸ばしていってダイエットを成功させたいです。

第10週2日目 On日

朝はプロテイン+MCTオイル、オオバコ。
その後はリンゴ酢トマトジュースにビオフェルミンです。
昼はプロテイン+オオバコ。

夕飯
炊き込みご飯、味噌汁、モヤシのナムル、冬瓜と肉、ナスとひき肉、野菜とコロッケ。

運動

勤務中の空いてる時間に廊下をウロウロして、どうにか8000歩を達成。
昨日、足の違和感もあったので無理せず、スクワットもなし。

体重の推移

第10週2日目 体重122.4kg(-1.8kg)

飲酒したのが10日で122kgだったのが、翌朝には126.4kgと4.4kgも増加してました。それがその翌日の晩には122.4kg。
禁酒期間は大事ですね。

今月中に120kgをきれるか、期待です。

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