188 腸内環境が良くなったからかなと考える(第11週4日目)

飲んだ後だと、おならが出ますね。ってか、ここ最近おならをしていないと感じました。
トイレで頑張ってるときはガスが出ますが、普段の生活では出てないと感じます。これは腸内環境が良くなったからかなと思います。
これがリンゴ酢とビオフェルミンの効果だと思います。

朝はリンゴ酢トマトジュースにMCTオイル、ビオフェルミン。
プロテイン＋オオバコです。
昼もプロテイン＋オオバコです。

夕食はごはん、なめこの味噌汁、肉じゃが、ブロッコリー、納豆、麻婆春雨ぽいもの。

仕事だけで10000歩いけました。まぁ、ちょっと休憩の時に廊下で歩いたりして、歩数かせぎました。

第11週4日目　体重120kg(-2.4kg)

だいぶ、むくみが無くなったようです。
明日は休みなので、体重ふえますね。