137kgにリバウンドしてから「3か月で自然に瘦せる仕組み」ダイエットを開始する。
増えて減ってを繰り返しつつ2ヶ月が経過。体形の比較写真もブログにアップ中。
お酒を飲んだときよ、飲んでない時の違い
飲んだ後だと、おならが出ますね。ってか、ここ最近おならをしていないと感じました。
トイレで頑張ってるときはガスが出ますが、普段の生活では出てないと感じます。これは腸内環境が良くなったからかなと思います。
これがリンゴ酢とビオフェルミンの効果だと思います。

第11週4日目 On日

朝はリンゴ酢トマトジュースにMCTオイル、ビオフェルミン。
プロテイン+オオバコです。
昼もプロテイン+オオバコです。

夕食はごはん、なめこの味噌汁、肉じゃが、ブロッコリー、納豆、麻婆春雨ぽいもの。

運動
仕事だけで10000歩いけました。まぁ、ちょっと休憩の時に廊下で歩いたりして、歩数かせぎました。

体重
第11週4日目 体重120kg(-2.4kg)
だいぶ、むくみが無くなったようです。
明日は休みなので、体重ふえますね。

良ければ応援おねがいしますm(__)m
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