194 届きました、そして凹みました(第12週3日目)

体重は少し微増傾向です。
停滞期に入ったんでしょうかって感じです。
本日届く自分へのプレゼントに期待したい所です。

朝食
リンゴ酢トマトジュースにMCTオイル、ビオフェルミン。
プロテイン＋オオバコの黄金コンビです。

15時頃に、凹んでミックスナッツやごま昆布で発泡酒を飲む。
夕食は
ごはん、納豆、味噌汁、ウインナー、野菜、ナスとひき肉炒め。

届きました、自分へのクリスマスプレゼントはぶら下がり健康器、つまり懸垂器具です。
耐荷重250kg。
これは、燃える……。と、30分以上かけて器具を組み立てる。
そして、ぶら下がる。
かっこよく言うと
『デッドハング』
最初５秒でギブアップ。
あまりにも自分へのふがいなさで、凹んでお酒を飲み始める。

ウォーキングは足の違和感を感じたので、3000歩でUターン。そのあとは、多少動いたりで7000歩くらいまでになりました。
あとは、懸垂器具でのデッドハング５秒。
なんちゃって腕立て伏せとかしました。
昨日のスクワットが効いたのか、足は筋肉痛ぎおみなので無理はせず。

第12週3日目　体重119.4kg(+0.4kg)

体重的にあまり変化なし。でも、今日はお酒を飲んでしまったから、明日はむくむかな。