195 8秒でした(第12週4日目)

懸垂マシンでやる気倍増！！と、意気込むも、5秒で撃沈してやけ酒を飲んだ、なおっさんです。
どうにか体重を減らすにはどうしたらいいのか、悩み中。
勉強もしなければいけないし、職場では年末の大掃除の割り当てされてるので、それもこなさないといけない。
やらないといけない事が多すぎて、若干パンク中です。

朝食は、いつものリンゴ酢トマトジュースにMCTオイル、ビオフェルミンです。それにプロテイン＋オオバコ。
昼もプロテイン＋オオバコ。
今はバナナ味です。
マンゴー味のが濃くて、美味しかったですね。

夕食は
炊き込みご飯、スープ、モヤシのナムル、チューリップ、野菜。
写真を撮り忘れましたが、たこやきに、寿司も食べました。それに糖質０の発泡酒。
ちなみに、二日続けてのOff日は駄目なのに実行。あかんやん。
飲みたいし、食べたい、そんな年末です。

9000歩は歩きました。
あと、デッドハングは8秒でした(*‘ω‘ *)
全然、ダメです。
懸垂1回まで、遠すぎるでしょ、これ。
色々と考えないといけませんね。
体重減れば、いけるのか。懸垂の為の筋肉をつけるべきなのか。それなら、どんな運動をすればいいの？
謎です。

第12週4日目　体重119.8kg(+0.6kg)

だんだんと、体重が微増してます。
駄目な傾向です。また、リバウンドするんでしょうか。