203 休日の1日(第13週5日目)

体脂肪は横ばいで、体重が微増中。
本日は休みでした。
散髪に行こうかと思うも、熱帯魚を買いにホームセンターに行く。その後は車のヒューズが飛んでたので、それを直す。
あまりダイエットな事はせず。

朝はリンゴ酢トマトジュースにMCTオイル、ビオフェルミン。プロテイン＋オオバコです。

夕方から
ごはん、ブロッコリー、鯨、フライドポテト、スクランブルエッグ、かにかま、ハム、ソーセージ、糖質０の発泡酒。
その後は、たこわさび、辛子したらば、大きなイカフライ。

あまり歩かず。
30日チャレンジのプランク、スクワットは達成する。初期は、簡単だけど段々ときつくなるはずなので、怖い。

本日は、トレーニングチューブが届きました。これで、更に運動できる。なかなか出来てませんけど。

第13週5日目　体重121.6kg(+1.8kg)

だんだん体重が増えていく。怖いですね。