リバウンドして137kgに戻ってから「3か月で自然に瘦せる仕組み」ダイエットを開始する。13週継続する中の、第13週目の5日目になります。
2ヶ月経過時の体形比較写真もアップしています。
休日の一日
体脂肪は横ばいで、体重が微増中。
本日は休みでした。
散髪に行こうかと思うも、熱帯魚を買いにホームセンターに行く。その後は車のヒューズが飛んでたので、それを直す。
あまりダイエットな事はせず。

第13週5日目 Off日

朝はリンゴ酢トマトジュースにMCTオイル、ビオフェルミン。プロテイン+オオバコです。

夕方から
ごはん、ブロッコリー、鯨、フライドポテト、スクランブルエッグ、かにかま、ハム、ソーセージ、糖質0の発泡酒。
その後は、たこわさび、辛子したらば、大きなイカフライ。

運動


あまり歩かず。
30日チャレンジのプランク、スクワットは達成する。初期は、簡単だけど段々ときつくなるはずなので、怖い。
本日は、トレーニングチューブが届きました。これで、更に運動できる。なかなか出来てませんけど。

体重
第13週5日目 体重121.6kg(+1.8kg)
だんだん体重が増えていく。怖いですね。

良ければ応援おねがいしますm(__)m
▼ ▼ ▼ ▼

にほんブログ村
こちらもポチッ
▼ ▼ ▼ ▼

▼ ▼ ▼ ▼


ダイエット日記ランキング

体質改善ダイエットランキング

運動ダイエットランキング
▼ ▼ ▼ ▼

にほんブログ村
こちらもポチッ
▼ ▼ ▼ ▼

▼ ▼ ▼ ▼


ダイエット日記ランキング

体質改善ダイエットランキング

運動ダイエットランキング
コメント