「3か月で自然に瘦せる仕組み」ダイエットを開始して3か月で約18kgのダイエットに成功する。だけど、まだ体重が3桁あるので2周目を決意。
13週継続する中の最初の週になります。
また、3か月が経過した際の体形比較写真をアップしています。
早出兼遅出
いつものように早出の仕事をしてからの、残業で遅出。うむ、意味が分からない。
人がいなさすぎですね。
だいたい、職場に12時間もいるわけで、長い。
とりあえず、体脂肪を減らしたいので、色々ガンバリます。
第1週6日目 Off日
朝食はリンゴ酢トマトジュースにMCTオイル、ビオフェルミン。プロテイン+オオバコです。
昼もプロテイン+オオバコです。
夕食は
ご飯、スープ、親鳥の玉紐、揚げ豆腐、辛子明太子、肉じゃが、野菜。
運動
30日チャレンジのプランク、スクワットを達成。ウォーキングも8000歩いけました。
体重
第1週6日目 体重117.4kg(+0.6kg)
前日のサウナよりも、体重はプラス。まぁ、サウナで失った水分が戻っただけですね。
でも、一旦体重が減れば、その体重まで落ちやすい気がするんですよ、気分的に(*‘ω‘ *)
体重へれ~、体脂肪もへれ~。
良ければ応援おねがいしますm(__)m
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