213 DVDが届いた(第2週1日目)

夜勤のあけで昼は寝てたりしたので、23時くらいにDVDを視聴。ってか、このDVDは購入特典で１週間のトレーニングメニューを自動生成してくれるのが便利。だけど、さすがに深夜に体力測定を始めるのは、さすがに近所迷惑なので、明日にしようと思います。

夜勤のあけですので、職場にてリンゴ酢トマトジュースにMCTオイル、ビオフェルミン。プロテイン＋オオバコの定番メニューです。

昼は帰宅して寝ていたので、摂取せず。
夕食はご飯、辛子明太子、納豆、味噌汁、モヤシのナムル、野菜、肉じゃが、親鳥の玉紐。
夕食後には、昆布、クルミ、枝豆を肴に糖質０の発泡酒。

30日チャレンジのプランクは休息日。スクワットは130回の大台ですが、達成。
ウォーキングは8000歩は歩けました。

第2週1日目　体重118.0kg(-0.8kg)

どうにか118kgです。
今週は焼き肉が決定したので、何キロも太らないようにしたい。だけど、食べ飲み放題だし、後悔しないくらいに食べる。それが、肉への愛。