215 体重は低迷中(第2週3日目)

今月はひたすら夜勤ばかりなので、今月すでに何回目の夜勤かなって感じです。
夜勤ばかりだと生活のリズムがおかしくなりますね。
明日は夜勤のあけで、焼き肉食べ放題飲み放題に行ってきます。
あまり太らないといいなぁーと思います。

朝はリンゴ酢トマトジュースにMCTオイル、ビオフェルミン。プロテイン＋オオバコです。

出勤前はプロテイン＋オオバコ、おにぎり、ウィンナー、プチトマト。

仕事中にプロテイン＋オオバコ、おにぎり、ナゲット、卵焼き、プチトマト、ブロッコリー。

30日チャレンジのプランク、スクワットは達成。ただし、最近プランクの秒数が跳ね上がってきて2分近くになって達成できる気がしないので設定で秒数を再設定しました。とにかく、継続できる数字じゃないと、続かない。
ウォーキングは仕事で歩いた分だけです。

第2週3日目　体重118.8kg(+0.8kg)

体重は微増。というか、最近はずっと118kg台をキープしてるかんじですね。そろそろ117kg台にならないときついですね。