221 準夜勤あけなのに(第3週2日目)

翌日は夜勤。うん、ないな、まぢで。
準夜勤の次の夜勤までは24時間以上は間があるので、溜まった漫画を読んだり本を読んだり動画を見たりして過ごしました。あと、最近リマスターされたP3P（ペルソナ３ポータブル）がsteamで販売されたのでプレイしました。面白いですよねー。

準夜勤の朝なのでリンゴ酢トマトジュースにMCTオイル、ビオフェルミン。プロテイン＋オオバコです。

夕食はご飯、納豆、辛子明太子、みそ田楽ぽいもの、味噌汁、サラダチキンと野菜。酢の物は用意されてたけど、毎日リンゴ酢を摂取してるので食べず。
何年か前に酢ドリンクが美味しくて毎日多量に摂取して、それが原因なのか腸炎で入院したので、めちゃな酢の摂取はしていないのです。

30日チャレンジのプランク、スクワットを達成。ウォーキングは仕事だけだと7500歩だったので、近くのコンビニに行ってからその付近のお地蔵さんにお参りに行って歩数を稼ぎました。
お地蔵さんとこに置いておいた線香にマッチで火をつけようとしましたが、風が強くて火が付かず、マッチがなくなったので断念。次いくとき時用にターボライターを購入しました。あと、amazonで良さそうな線香をポチりました。

第3週2日目　体重116.6kg(-2.2kg)

夜勤続きだったので「ととのう」ために、銭湯に行ってサウナにも入ったので、体重が少ない感じです。
ちょうど、この日はサウナでは定時にアロマを焚く日だったので、ちょっといい香りでした。ただ、サウナから出る寸前だったので3分ほどしか香りは楽しめませんでしたけど(*‘ω‘ *)