228 多分、2月からは本気だす(第4週2日目)

ひたすらお酒を飲んでた気がします。もう、明日の31日までは飲んで、翌日の2月からは本気だします。
どっかで区切りをつけないと、進まない気がします。自分の中のルール的な何かです。

夜勤のあけなので職場にて
リンゴ酢トマトジュースにMCTオイル、ビオフェルミン。プロテイン＋オオバコ。

夕食はご飯、サラダチキン、ブロッコリー、かぼちゃサラダ、肉団子鍋。
このあとに、昆布、枝豆、糖質０のお酒です。

30日チャレンジはプランクは休息日、スクワットは達成です。ウォーキングは仕事でこなせました。

第4週2日目　体重118kg(-2.8kg)

夜勤あけは、体重が減りますが、今月は横ばい。
明日から本気だすではないですが、2月からは本気だします。