239 夜勤の後に残業ばかり(第5週6日目)

ダイエット

リバウンドしてから「3か月で自然に瘦せる仕組み」ダイエットを実践して約18kgのダイエットに成功する。そのまま、2周目に突入。
これまでの体形の比較写真をアップしています。

人がいなさすぎ

夜勤のあけで、日勤の手伝いをしてから帰るのが、最近は普通になっている。ほんと、すぐに帰らせて、ヘトヘトだから。
まぁ、今日は帰ってからも筋トレしたり、ちょっと元気でしたけど。

夜勤のあけなのでプロテイン+オオバコ。
帰宅してからリンゴ酢トマトジュースにMCTオイル、ビオフェルミン。プロテイン+オオバコ。

プロテイン

夕飯は鍋。キノコ、サラダチキン、野菜、白米。ヨーグルト。

運動

仕事で歩いた10000歩がいい運動になってます。
家でなんちゃって腕立て等の腕、胸の筋トレを少ししました。

体重

第5週6日目 体重115.4kg(±0.0kg)

たいじゅうの変化はあまりなし。
115kgで落ち着いてるかんじです。

良ければ応援おねがいしますm(__)m
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