251 ストレス(第7週4日目)

仕事でストレスがたまってるのか、お酒を節酒できていないし、食べる量が増えつつある。
このままではダイエットのはずが増量になってしまう危惧が出てきた。
職場で職員は減ってるのに、利用者が増えていく、それも厄介なのばかり増えていってストレスがひどい。
あの頭のおかしい岸田総理を闇に葬り去らなければ、さらにストレスが増えていく。

仕事から帰宅してから、いつものリンゴ酢トマトジュースにMCTオイル、ビオフェルミン。プロテイン＋オオバコ。
その後、購入してきたポテトをあげて、豚タンスクランブルエッグ。これを肴に糖質０の発泡酒。
うます。

夕食は、ごはん、味噌汁、ブロッコリー、生姜焼き。

おやつに、チーズとナッツです。

運動は、仕事で歩いた8000歩です。

運動するための本は読んでるのですが、なかなか実行まで行かない。

第7週4日目　体重115.8kg(-1.2kg)

明けだからか、体重はかなり低め。
改めて思うが、この体重で少な目とか言ってたら駄目ですよね。
最近、だいぶ鬱なかんじです。これはサウナいかないと。
なんだか、今amazonでぽちってる本で鬱なときはサウナがいい？みたい内容な漫画のようなので、サウナいくかなー。