254 微増ぎみ(第7週7日目)

最近、お酒ばかり飲んでるせいかグラフを見ると微増ぎみです。
お酒をどうにかしないといけないと分かっているんです。
3月入ったら本気だす。

朝食はリンゴ酢トマトジュースにMCTオイル、ビオフェルミン。プロテイン＋オオバコ。
昼はプロテイン＋オオバコ。

夕食はご飯、納豆、キンピラ、さつま揚げ、サラダチキン、野菜、コロッケ、揚げ春巻き、スクランブルエッグ。

仕事で歩いた10000歩が運動です。

第7週7日目　体重116.2kg(-0.4kg)

早出のあとに、そのまま残業で遅出。いつも過ぎて、最近これが普通になっている。社畜です。