254 微増ぎみ(第7週7日目)

ダイエット

リバウンドしてから「3か月で自然に瘦せる仕組み」ダイエットを実践して約18kgのダイエットに成功する。そのまま、2周目に突入。
これまでの体形の比較写真をアップしています。

ちょっと微増ぎみ

最近、お酒ばかり飲んでるせいかグラフを見ると微増ぎみです。
お酒をどうにかしないといけないと分かっているんです。
3月入ったら本気だす。

第7週7日目 On日

朝食はリンゴ酢トマトジュースにMCTオイル、ビオフェルミン。プロテイン+オオバコ。
昼はプロテイン+オオバコ。

プロテイン

夕食はご飯、納豆、キンピラ、さつま揚げ、サラダチキン、野菜、コロッケ、揚げ春巻き、スクランブルエッグ。

運動

仕事で歩いた10000歩が運動です。

体重

第7週7日目 体重116.2kg(-0.4kg)

早出のあとに、そのまま残業で遅出。いつも過ぎて、最近これが普通になっている。社畜です。

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