ダイエット90日目

体脂肪が３０％以下になることがない。これが問題ですね。まぁ、左ヒザが痛いので有酸素運動で効果的な歩いたり、自転車こぎ運動が出来てないのが問題なんですよね。
最近、手すりをもって、左右一歩づつで一段ずつ上がれることが多くなっているので、そろそろ自転車こぎ運動をしていこうかなぁーと思ってます。

昼
スパゲティ

夕
ごはん
味噌汁
納豆
ナス
砂ずり
豚タン
サラダ

体重135.8kg
前日比　+0.6kg