【14日目】122.6kg！再凍結の教訓と、カレンダーを彩る「継続の足跡」

改めて、あけましておめでとうございます、なおやんです。 私の2026年は、静まり返った職場での「夜勤」の最中に幕を開けました。仕事をしながら年を越すのも、思えばこれで3度目でしょうか。静寂の中で新年を迎えるのも、背筋が伸びる思いがして悪くないものです。

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1. 嵐の前の静けさ？「日誌に書くことがない」という平和

今回の大晦日から元旦にかけての勤務は、驚くほど平穏でした。現場の仕事というのは、何かしらの突発的なトラブルがつきものですが、今夜に限っては拍子抜けするほど何も起きません。

勤務の終わり際、日誌を手に取り「何を書こうか……」と頭を抱えてしまいました。あまりにスムーズに業務が進みすぎて、特筆すべき事項がないのです。 「異常なし」の一言で済ませるのも味気ないですが、それだけ職場全体が安らかに新年を迎えられたということ。何事もないことの有り難さを噛み締めながら、最後の一行を書き終えました。

2. 解氷スプレーの落とし穴と、新年の「猛省」

仕事が終わり、新年の挨拶を済ませて外へ出ると、駐車場の車のフロントガラスがカッチカチに凍りついていました。 ここで愛用の解氷スプレーを投入！シュシュっと吹きかけるだけで氷が溶けていく快感を味わい、さらにお湯を忘れた同僚にもスプレーして助けてあげました。ここまではヒーロー気分だったのですが……。

いざ車を走らせ始めると、溶けたはずのガラス面が走行風で冷やされ、再び薄っすらと凍り始めてしまったのです！ 「うわっ、前が見えにくい……！」と焦る展開に。

今回の反省点は、スプレーで溶かした後の処理でした。次回からは、スプレーで溶かした直後にワイパーをかけ、さらにしっかりと拭き取るという工程を徹底しようと心に誓いました。 ちなみに、念には念を入れて、ウォッシャー液も解氷効果のあるタイプに交換済みです。これで新年の冬道対策は万全……のはず！

3. 正月メニューと「餅の引き算」

帰宅後の体重測定は「122.6kg」。 大晦日の124.6kgから一気に2kg減！夜勤中にしっかりと燃焼していたようです。

食事は正月らしく、おせち料理とお雑煮を。 例年なら餅を4個入れるのがデフォルトでしたが、今年は断腸の思いで3個に抑えました。この「1個の引き算」が、明日の私を作るのです。

足りないタンパク質は、ヒハツをかけたゆで卵3個と納豆2パックでカバー。 夕食も同様に、おせちにヒハツゆで卵を添えて。さらにトマトジュースでリコピンを補給。サラッとした通常のタイプを選びましたが、スッキリしていて食事に合いますね。

4. FitBoxing3の「正月ハット・マラソン」

食後30分、2026年の初打ちに挑みます。 新担当のクロガネさんが「Happy New Year」ハットを被って挨拶してくれました。

「この限定アイテム、全キャラ分欲しいな」 そう思った瞬間、ゲーマーとしての血が騒ぎ、全キャラ分の帽子を拝むために「トレーナー変更のリセマラ」を敢行。無事に全員分の新年の挨拶をコンプリートしてから、デイリーミッションに突入しました。

仕上げはプランク40秒×2セットと、スクワット100回。 自重でのスクワットなら、膝への負担も出ないようです。この微調整も、14日間で身につけた大切な技術です。

5. カレンダーを塗りつぶす「達成感」と、マッキーの重み

今日でブログとダイエットを始めて14日（ちょうど2週間）。 三日坊主の常連だった私が継続できている最大の秘訣は、机の上のB5サイズの「卓上カレンダー」です。

私のルールは、ただチェックを入れるだけではありません。 一日の日課をすべて終えたら、その日の日付を「蛍光ペン」で鮮やかに塗りつぶすのです。 この「日付が色で埋まっていく感覚」が、たまらなく心地よい達成感を与えてくれます。

さらに、日付の横には「マッキー」を使って、「スクワット100回」など、その日こなした具体的なメニューを直接書き込んでいます。蛍光ペンの明るい色と、マッキーの力強い黒文字。 カレンダーが自分の努力で埋め尽くされていくのを見ると、「この連勝記録を絶対に途絶えさせたくない！」という強い意志が湧いてきます。

この視覚的な「足跡」こそが、私を動かす最強のエネルギー源です。

明日は早朝からジムへ行く予定です。 21時には布団に入り、新年の「ジム初め」に備えたいと思います。

それでは、おやすみなさい。