【27日目】午前3時の覚醒。新兵器「セルロース」投入と、120kgの幽霊（ゴースト）

皆さん、こんにちは。120kgの壁を一度は破壊しながらも、その強大な重力に引き戻され、境界線上で死闘を続ける男、なおやんです。

ダイエット生活27日目。今日は、深夜の静寂の中で鉄を上げ、最新の「腸内科学」を自らの体で実験した、濃密すぎる一日のドキュメンタリーをお届けします。

1. 静寂を切り裂く3:10、漆黒のプレワークアウト

私の朝は、世界が眠りについている午前3時10分に始まります。まだ凍てつくような外気を窓越しに感じながら、私は「戦闘準備」を開始しました。

• 本日のプレワークアウト・メニュー: イヌリン配合プロテイン、納豆ご飯、そして中枢神経を強制覚醒させるカフェイン錠剤。

これらを胃袋へ流し込み、戦場（ジム）へと向かいます。午前4時のジムは、自分と鉄、そして自分を追い込む吐息の音しか存在しない聖域です。

2. ジムでの葛藤：悪魔の誘惑「3329kcal」

インターバル中、カロミルを開いた私は、ある通知に目を疑いました。 「あなたに適した1日の摂取カロリー：3329kcal」

これまでの目標である2719kcalから、一気に600kcal以上のアップ。私の激しい運動量をアプリが学習し、もっと食べろと勧めてきたのです。

「600kcalあれば、牛丼が1杯食えるじゃないか……」

鉄を握る手がわずかに震えました。しかし、重いダンベルを睨みつけ、私は即座にその誘惑を振り払いました。この上方修正に乗るのは、今の私にとっては「甘え」でしかない。私は目標値を変更せず、あえて2719kcalという茨の道を進むことを決意しました。このストイックな選択が、後の最高重量更新へと繋がったのです。

3. データが暴く「極端な進化」：栄養摂取の徹底考察

帰宅後、FitBoxing 3とスクワット100回をこなし、運命の測定へ。表示されたのは、またしても「120.0kg」。昨日の「本物のビール」の重みか、あるいは筋肉のパンプアップか。

ここで、本日のカロミルデータ を分析してみましょう。私の肉体が今、どのような状態にあるのかが如実に現れています。

• たんぱく質：149.9g / 122.4g (超過) 目標を大きく超え、筋肉への資材供給は完璧です。
• 食物繊維：52.2g / 22.0g (驚異の237%超過) Amazonから届いた微粉末セルロースとイヌリンのハイブリッド配合が、この爆発的な数字を叩き出しました。
• 糖質：201.5g / 351.9g (大幅な不足) 炭水化物 も含め、エネルギー源が圧倒的に足りていません。

【考察：足りない栄養素とその影響】 現在の私のチャートは、「建設資材（タンパク質）と掃除屋（食物繊維）は過剰だが、現場の作業員（糖質エネルギー）が足りない」という状態です。 糖質がここまで不足すると、せっかく摂取したタンパク質がエネルギーとして燃やされてしまい、効率的な筋肥大を妨げる恐れがあります。また、脳のエネルギー源が不足し、あの「120kgの壁」を突破するための爆発力が生まれない原因になっているかもしれません。

4. タクティカル・夜食とセルロースの初陣

11時から15時までの仮眠を経て、夜勤へ。夕食はスープ春雨と乾燥雑炊でカロリーを抑えつつ、そこに「セルロース＋イヌリン」入りの特選プロテインを投入しました。

仕上げに、カロミルのグラフを見ながらヒハツ付きゆで卵2個でタンパク質の最終調整。23時の仮眠直前、一日の総摂取カロリーは2505kcal。目標の2719kcal を下回る完璧な着地です。私は自分の肉体が精密な機械のように管理されているという、至高の全能感に包まれました。

明日こそ、120kgの幽霊を振り切り、私は再び「119」の地平へ向かいます。